养成喝三七粉的习惯,能收获哪些好处?
发布于 2022-05-18 23:27
三七作为一种中药,它既能够作为药物,也能够作为食物进行烹饪,对三七的运用最早也是源自于我们中国。根据《本草纲目》的记载,三七,其药性甘、微苦,温,归肝、胃经。功效:化瘀止血,活血止痛。如果各位养生爱好者能够养成长期吃三七,或者服用三七粉泡水的习惯,对身体健康也能产生诸多裨益。
可能一些朋友会对类似中药的实际效果产生质疑,但实际上,我们身旁的“长寿之国”,就三七长期服用的实际作用和意义,早已给出答案。邻国日本,是世界卫生组织公认的“最长寿国家”,且根据多方专家分析,不仅是因为日本人饮食相对清淡,心血管疾病隐患风险低,还和日本国民普遍喜欢在喝茶时添加三七粉,或者在煮菜时添加三七煲汤有关。
喝三七粉,还能有长寿的功效?从某种意义上来说,的确如此,长期服用三七粉,可以通过对身体健康,日常生活的多方面影响,降低患病风险,以达到显著长寿的效果。养成服用三七粉的习惯,所收获的好处多多。
长期服用三七粉,可以让身体收获哪些好处,继而长寿?
好处一:能够降低心血管疾病风险
正如上文所提到的,日本人之所以长寿,虽然决定因素很多,但是相比于其他地区,心血管疾病风险低,也是其能够保持较高年龄水平的重要因素之一。
相比之下,我国每年因心血管疾病死亡的人数在逐年上升,如果大家在日常生活中,通过改变日常饮食方式,降低心血管风险,自然也有帮助大家长寿的效果。
而三七粉就是非常好的选择,三七中含有一种物质,叫做三七皂苷,三七皂苷可以通过封锁细胞中的钙离子通道,继而达到让血管舒张,降低心血管疾病隐患的风险,尤其适合很多血压,血脂较高的中老年人群。
好处二:有一定的抗癌效果
癌症同样是阻碍人们长寿的一座“大山”,养成服用三七粉的习惯,对抗癌,抗肿瘤同样能起到不错的辅助作用。
根据研究表明,三七中含有的β-榄香烯、微量元素硒等,都属于抗癌活性物质的一种,经常服用,对身体癌细胞生长进行抑制,癌症的风险也能降低。
不仅如此,三七粉中的三七皂苷和三七多糖也能提高免疫系统活性,增强免疫力,同样也是抗癌的手段之一。
好处三:能够延缓衰老
衰老,其实是身体氧化的过程,随着年龄的增长,身体氧化程度也会加快,身体老化到一定程度,生命也会因此走到尽头。
因此,各位养生爱好者如果能在日常生活中,采取一些抗氧化的措施,延缓衰老,同样也是变相长寿的一种手段。而三七粉中的三七总皂苷,三七二醇苷,其中含有的黄酮类化合物就有非常明显活血润肤,抗氧延衰的作用,老年人养成喝三七粉的习惯,自然也能对长寿有所裨益。
顺带一提,三七二醇苷和三七中的部分微量元素,还有加快胶原蛋白吸收的作用,帮助皮肤促进美白,更加光滑弹性,尤其也是很多女性朋友的优质选择。
由此看来,长期喝三七粉,的确是对身体有诸多裨益,并且能够给身体带来好处好习惯。还有例如补血养血,提高大脑活性,缓解一系列妇科经期症状等好处,这里就不一一赘述了。但是,我们观察事物仍然要从辩证的角度来看,三七虽好,但如果错误的服用,仍然也是会给身体健康带来隐患的,一些服用三七的错误方式,还请一定要避免。
服用三七时,易犯的3个错误要了解,极力避免
1)三七粉喝得太多
有不少养生爱好者,在了解到三七粉的好处以后,会无节制地进行服用,但实际上,三七粉终归是药物的一种,服用过量给身体带来的隐患也是存在的。
一般来说,三七粉每天的摄入量不宜超过8g,服用过多容易造成身体缺水,咽喉疼痛,失眠等诸多负面现象,还请各位能够适当控制。
2)饭前服用三七粉
一般来说,三七粉的服用时间,最佳为早餐后以及晚餐后,一天分两次进行摄入。因为这两个时间,通常是人体血压峰值,尤其是对老人而言,在这个时候服用三七粉,能够起到更好的降血压效果。
相反,一些老人喜欢在饭前服用三七粉,其实是一种错误的行为,在饭前,人们因为尚未进食,通常血压平均值较低,如果长期在饭前服用三七粉,扩张血管,血压也会变得更低,如果低于正常值,自然对健康不利,尤其是一些低血压,低血糖,低血脂的人群,更要谨慎选择摄入时间。
3)三七粉生熟不分
三七粉作为中药,其实是有生吃和熟吃两种方法的。
生吃的三七粉,更多的是扩张血管,降低血压,血脂,活血化瘀的作用。
而熟吃的三七粉,多为滋补养气,疏泻通血为用。
不同的吃法,造就了三七粉不同的养生效果,有些朋友下意识地将其混淆,继而会在采用错误食用方法后,发现三七粉药效不明显的问题,还请能够认知清楚,根据自己的情况,选择三七粉正确的处理方法。
总的来说,作为“药食同源”典型的三七粉,身体有恙的中老年人适合吃,乐于养生的各路健康爱好者同样也能吃,都能给健康带来不小的裨益。但在食用的同时,也请了解各类服用的注意事项,选用合理的方法才行。
【免责声明】本文图文均来源于网络,版权归于原作者,如有侵权请联系删除。
本文来自网络或网友投稿,如有侵犯您的权益,请发邮件至:aisoutu@outlook.com 我们将第一时间删除。
相关素材