吃灵芝以后,才发现!竟可以睡的这么“香”.....

你每天睡得好吗？

什么叫睡得好，不是必须要睡8个小时，也不是每天按时睡觉......而是你的睡眠质量好，身体得到足够的补给，精力充沛，活力四射！

CCTV财经“超3亿人存在睡眠障碍”的报道，让睡眠这一话题瞬间登上热搜。

在报道中，有3/4的调研对象是在晚上11点以后入睡，1/3的人要熬到凌晨1点以后入睡。睡眠障碍出现明显的年轻化趋势，越来越多的年轻人睡不着、睡不够、睡不好。

1、睡不着，能吃药助眠吗？

夜不能寐，要不要找药物来帮忙？吃了安眠药，会不会以后都要依靠它睡眠？

医生的建议是：权衡利弊。如果感冒了要吃感冒药，失眠了为什么不可以吃安眠药呢？偶尔吃一次不会上瘾。

不过，失眠者对于安眠药的使用，最好犹如锦囊，千万不要把它当作拐杖。至于吃哪一种安眠药，这要根据你的状况和失眠类型来决定。

提高睡眠质量：中成药。灵芝孢子粉，有一定的安神作用；枣仁安神类中成药，也有助于改善睡眠。

抗焦虑药物：如曲唑酮类药物、米氮平类药物，对睡眠有一定促进作用。另外，很多时候睡不好，可能是因为一直被错误的睡眠观念影响。

2、人每天都要睡够8小时？

很多人会把8小时当作一个标准睡眠，睡不够就焦虑，事实上每个人的睡眠时间都是不同的，不用刻意追求8小时。

尼克·利特尔黑尔斯在《睡眠革命》一书中表示：“8小时其实是每晚的人均睡眠时间，但不知何时起，它却成了普遍适用的推荐睡眠时间。然而一味追求8小时睡眠而产生的巨大压力，反而对我们的睡眠起着破坏性极强的反作用。”

每天睡6小时，只要第二天精神饱满，说明6小时就够。所以，改善睡眠问题，放下“8小时睡眠论”。

灵芝3重助眠功效

一、给你一个好觉

1、灵芝具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，氧气充而神安得好睡眠；

2、灵芝具有补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致的睡不好；

3、《神农本草经》记载灵芝“安神、增智慧、不忘”，灵芝自古就用于神经衰弱症与失眠的治疗；

灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠。患者服用灵芝后，一般10~15天即可出现明显疗效。

二、爸妈最缺好觉，送灵芝给他们

睡眠是个宝，老人要睡好，但老年人气血衰弱，营养不足，很容易就失眠了，爱爸妈，要让他们睡个安稳的好觉。

灵芝是我国食药材珍品，载于《神农本草经》已有2000多年，性味甘平微苦，为滋补强壮，扶正固本，安神镇痛之功效；

现代研究揭示，灵芝具有治疗神经虚弱，改善失眠的作用。辅助治疗老年失眠，坚持每天临睡前喝一杯，可以使睡眠沉稳，第二天精神振奋。

三、女人漂亮要睡好，吃灵芝不止让她睡好

女人要睡好，容颜不易老。睡前一杯灵芝，让女人睡得好，气色佳！

灵芝含有一种能使人产生欲睡的灵芝腺苷，还有微量吗啡类物质，这些成份都有一定的镇静催眠作用，并且无任何副作用。微信：灵芝科普，了解更多。

很多气血不太好的姑娘，醒来以后都无精打采的！睡前喝一杯灵芝，整个晚上血都得到了补充、维持平衡。第二天醒来，人有精神，不易犯困。

从今天开始，正确对待睡眠问题。夜晚蓄力而眠，白昼全力出行！

☯以上内容，仅供参考，由灵芝科普团队负责审核。欢迎转载，转载请注明出处：灵芝科普。

每一次出发，都想与你同在，不管你乐意不~