猫头鹰时间有没有不吃宵夜就睡不着的朋友?

发布于 2022-05-20 00:11

脾胃长期加班，身体自然差，吃完立即睡容易消化不良，最终往往伤身又致肥。

现代人生活节奏忙碌，食无定时之余，不少人还养成了吃宵夜的坏习惯。从中医角度来看，吃宵夜的习惯会伤身，日间脾胃不停运作消化食物，正常到晚上需要休息让其它脏腑运作排毒，进食宵夜即是要脾胃加长工时，容易引起胃病，亦影响肝胆等脏腑的正常运

作，更会影响睡眠质量。而且宵夜选择除了外卖，自煮的话多数是泡面、速冻食品等方便之选，全都是重口味、油腻的肥甘厚味食物，多吃容易损伤脾胃，亦容易致肥。从现在开始戒掉吃宵夜的坏习惯吧！如果你已经到了不吃宵夜就睡不着的地步，那先从食物的选择入手，在宵夜时间改吃香蕉、番薯、果仁等，尽量选择看得到食物原形的食物，避免精制或加工食物，最后把宵夜习惯戒掉就更好了。