糖尿病患者早餐吃什么好?

导语：糖尿病是一种容易受饮食影响的慢性疾病，稍不注意就容易让血糖失控。因此糖尿病患者在饮食方面可谓是绞尽脑汁，尤其是早餐，作为一天中最重要的一餐，更应引起重视。

01糖尿病患者早餐吃什么好？

※优质蛋白质食品

蛋白质是体内必不可缺的营养品，只有人体摄入丰富的优质蛋白才能维持机体的正常运转，延缓餐后血糖值。

糖尿病患者早上尽量多吃一些高蛋白食物，避免吃太多主食来充饥。

※碳水化合物

例如全麦面包、菜包子、麦片等，作为早餐而言，全麦食品不仅能提供碳水化合物，还能让血糖维持在稳定范围内，增强饱腹感。

※蔬菜水果类

蔬菜水果不仅能为身体提供维生素和矿物质，而且热量也是比较低的，但水果中的含糖量较高，所以糖尿病患者可以选择多吃新鲜蔬菜和水果，降低血糖值。

02患有糖尿病的人早餐吃什么好？建议：注意这4点，血糖或会稳稳的

1、吃早餐时间不能太晚

我们尽量将早餐时间控制在6:00~8:30左右，起床后不要立即吃早餐，尽量在半小时后开始，也不要吃得太晚，避免对午餐造成影响。

2、合理补充膳食纤维

糖尿病患者特别适合吃膳食纤维丰富的食物，因为这类食物的饱腹感极强，又不易让血糖升高，常见的有燕麦粗粮粥等等，既能从中获取营养，又不会让血糖升高。

若想让血糖保持稳定，糖尿病患者在吃早餐时应挑选膳食纤维含量丰富的食物，为身体补充营养。

3、早餐要适量

建议将早餐所摄入的总热量占比为每日总热量的35%，如果早上消耗较大活动时可以适当多吃一些，但晚餐就要少吃一点了。

早餐要避免吃高油脂食物，油脂含量过高也容易让血糖不平稳，糖尿病患者一定要避免。

4、注意进餐顺序

糖尿病患者早上起床后会有明显的饥饿感，因此在摄入食物时，会先吃粥，再吃其他的辅助食物，其实这种吃法并不正确。

因为糖尿病患者在饥饿时喝粥会让自己摄入过多，若想改变顺序，首先我们要吃高蛋白食物或蔬菜，身体饱腹感增强后，也能避免血糖出现波动性。

03糖尿病人早餐与午餐间隔多久好？

对于患有二型糖尿病又不坚持服用降糖药物的人来说，尽量将两餐时间控制在4~5个小时左右，这样就能让体内的胰岛在每顿饭后产生胰岛素，也不至于每顿饭会出现胰岛素不足的问题。

或者服用完胰岛药物后，合理进餐间隔能使糖尿病药物有时间工作，目的就是为了能让血糖达到标准范围。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法    权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意