水，称之为人类生命的源泉，维持生命的主要物质，对身体有很重要的意义，当皮肤发生干燥时，能够滋养皮肤，人体需要温度调节时，喝杯温水能够使温度得到调节。

大家的养生意识逐渐变强，对于身体健康很重视，比如关于喝水这类的事情，每天喝8杯水，成为日常的习惯，不管茶水还是白开水都是平时很常见的一种饮品，大家对两种水比较喜欢，很多人没有注意到这点，觉得只要是水没有任何对比性，那么生活中，长期喝茶水和白开水，哪类对身体更好一些呢？

长期喝白开水与长期饮茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

【长期喝茶】

浸泡茶叶制成的茶水，属于天然的一种物质，不需要化学添加处理，也没有其他产物添加，其中含有茶多酚，脂多糖等成分，对身体有很好的帮助。

喝茶的好处：

1：适当喝茶能够使心肌梗死的问题得到改善，降低痉挛，预防支气管痉挛有很好的效果。

2：喝茶以后能够使身体的排尿得到促进，当身体出现水肿的时候，能够有效减轻这类的症状。

3：可以减肥，茶叶含有咖啡碱，叶酸，儿茶素，等成分，综合作用下，预防肥胖发生，能够帮助肠胃消化减肥，解除油腻的效果。

4：喝茶可以预防蛀牙，饮茶或者用茶漱口，刷牙，不但能够使口臭去除，而且能够防止蛀牙出现，茶叶是肠道的良药，茶多酚类的成分是蛋白质凝固沉淀，单细胞的细菌和茶多酚相结合，能凝固蛋白质，将细菌杀死。

【长期喝白开水】

白开水虽然为无味，无色，的确比较安全，卫生，对身体不会有其他的危害，而且有很好的调理功效，毕竟身体的机能运转离不开水分滋养，能够促进身体更快的代谢，将身体垃圾毒素排出。

早上起床喝杯温热的水对身体有很大的帮助，首先温热的开水能够唤醒肠胃，以至于早餐不会太过于干涩，如果吃太过刺激类的食物，也不会使身体产生负担，早上起床后，身体的器官进行一晚上的工作，排毒以后，使血液更加粘稠，使血液运转加快。

很多人早上刚起床没有精神，甚至感觉眼前发黑，头晕，或许是因为脑部供血不足，早上喝杯温热的开水，能够稀释血液，使血液循环速度增加，使这类的情况得到改善。

喝白开水的注意事项

1、注意适量

饮水适量对身体有帮助，饮水过量会出现中毒，一般成年人每天喝水6杯到8杯最合适，每杯大约在200毫升，老人和孩子体质虚弱的人群，饮水量适当减少，此外心脏疾病，肾脏病人饮水量也不能过多。

2、最佳饮水时间

早上起床时：身体经过晚上的新陈代谢以后，身体处于缺水的状态，这个时候喝杯温热的水，能够使肠道更好得到滋养，促进身体新陈代谢速度，使水分得到补充。

运动以后：身体通过汗液的方法损失水分，这个时候适当的喝些白开水，能够使身体补充水分，降低体温，需要注意，运动以后饮水不能太猛或过快。

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