洗髓功男女练习后都有什么效果,洗髓功练习注意问题解答

    洗髓功经千年传承，结合前代长辈智慧，去其槽粕取其精华已经日趋精简，传至今日已经人人可学，不论年少还是老龄，男性还是女子，都是可以完全学会，因此洗髓功可以放心学习，只要按照老师教学的方法练习就一定没有问题。想要了解学习洗髓功的朋友都可以加老师微信：17830302897，领取资料视频，晚上7点半免费直播课，专业辅导老师线上直播教学，邀请进群听课学习。

洗髓功针对男女的练习效果：

男性

1、阴茎短小的成年男性；我国成年男性的阴茎勃起长度平均为11cm，勃起后阴茎长度不超过10cm的成年男性均可为阴茎短小患者，

练习效果：15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上；

2、适合性生活时间短、早泄的男性患者练习；做爱时间在10~15分钟称为轻度早泄患者；做爱时间在3~10分钟称为中度早泄患者，做爱时间在1~3分钟的称为重度早泄患者，勃起插入即射不满一分钟，或勃起硬度无法插入则为阳痿患者；

练习效果：15天~30天性生活能达到15分钟以上；

3、适合经常无晨勃、勃起不坚、勃起困难的男性患者；

练习效果：3~7天恢复晨勃

4、适合长期精神萎靡、腰酸背痛的人练习；部分人群在工作和生活当中没有干体力活也会感到很疲惫，只想躺床上，还会经常腰酸背痛等一些亚健康现象；

练习效果：1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；

5、适合前列腺炎患者练习；洗髓功的练习可帮助前列腺患者改善病症且不复发；

练习效果：对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效；

6、适合脑梗、高血压、高血脂、高血糖患者练习；洗髓功对“三高”患者有明显的改善治疗效果；

练习效果：“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；

7、适合先天体质弱，免疫力低下，发育不好的人群练习；洗髓功能洗筋伐髓，打通一个人的任督二脉，真正的改变一个的体质；

练习效果：体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少

女性

1、适合患有妇科疾病的女性练习；即患有宫颈炎、乳腺增生、子宫肌瘤、宫寒症、痛经等疾病的女性；

练习效果：7~15天即可发现白带变得正常，妇科炎症得到控制，练习30天左右，病情逐渐康复，宫寒患者练习1次即可感受到子宫处有明显的暖流，坚持练习至月经到来，会发现痛经症状减弱，月经周期变得正常；

2、适合患有不孕不育的女性练习；女性练习洗髓功能活化身体机能，促进女性排出优质卵细胞，孕育优良后代；

练习效果：一个周期（即上次月经结束到本次月经到来），子宫会产生优质的卵细胞，适合孕子；

3、适合早衰、绝经的女性练习；早衰或提前绝经的女性，练习洗髓功能让卵巢细胞重塑弹性，使卵巢恢复年轻状态，让例假延后5~10年；

练习效果：7~15天即可发现皮肤变得更有弹性，过早绝经的女性朋友在练习30天左右可恢复例假；

4、适合性冷淡、性交痛、阴道干燥的女性练习；许多女性在做爱时难动情，没有性高潮，阴道液体少，练习女性洗髓功能使女性的阴道更敏感，阴道液体增多

练习效果：1次即可感觉阴道内液体增多，练习7~15天阴道内环境变得正常，液体变多，性交痛的症状消失，阴道变得更为敏感，更易达到女性高潮；

5、适合产后阴道松弛的女性练习；许多女性产后阴道松弛，让男方在做爱时感受不到快感，女子洗髓功中的玉蛋功能使阴道变紧，恢复处女般的紧致；

练习效果：1次即可感觉阴道蠕动变强，练习7天，阴道明显变紧，练习15天即可恢复产前状态，练习30天，即可练至最小玉蛋，阴道变得如处女般紧致，达到一指缩阴；

6、适合皮肤蜡黄、脸上长斑的女性练习，练习女子洗髓功能激活体内的细胞，排出体内的毒素，使细胞变得年轻，皮肤变得红润有光泽；

练习效果：1次，皮肤就有明显的改善，练习3~7天皮肤变得光滑细嫩，告别蜡黄皮肤；

7、适合长期失眠的人群练习；失眠是肾气不足的表现，练习洗髓功，1天即可改善睡眠状态；

练习效果：一次即可明显改善失眠多梦，便秘的现象，练习7天，睡眠状态以及便秘即可与正常人无异；

8、适合便秘的人群练习；洗髓功的每个动作均可锻炼pc肌，练习一次，便秘就有明显改善；

练习洗髓功的注意事项：

    洗髓功是一部养生健身的功法，由于其特殊的锻炼方式受到了很多人的。每个人的体质不同，练习洗髓功时，也会遇到不同的疑惑。老师根据不同学员的疑问，给大家进行一个简单的整理，仅供大家参考。

1、有腰肌劳损、腰椎前盘突出的人能否练习洗髓功?

    练习洗髓功可以活通经络，矫正身形。所以患有腰肌劳损和腰椎前盘突出的人是能练习洗髓功的，但是，在练习洗髓功时一定要注意适量，特别是练习铁板桥时不能强行坚持，15分钟~30分钟正合适。

2、女性月经期间是否能练习?

    女性月经期间身体比较虚弱，私部较易被感染，所以女性在月经期间最好不要练习垂吊，在练习时也要注意不能过度，不能让身体过于疲惫。在月经期间，练习洗髓功的站桩可以增强丹田能量，起到暖宫调节脏腑排毒的作用。

3、在练习洗髓功的垂吊时，私部会有一点疼痛正常吗?

    在垂吊方法没错的情况下是正常的。有一些学员垂吊不到2斤，私部都会有疼痛感，会产生恐慌，其实这一点不用担心，初次垂吊的学员私部的经络堵塞，气血不畅，痛则不通，这是比较正常的现象。但是值得注意的是，在练习洗髓功的垂吊的时候，绑法、绑的位置、以及垂吊的方式都是大有讲究的，切记一定要在专业师傅的指导下进行洗髓功的垂吊，否则后果不堪设想。

4、练习洗髓功每天需要练多长时间?

    洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、好的效果。

5、洗髓功可以只练垂吊吗?

    不可以，洗髓功的垂吊只是洗髓功的一部分，只练习垂吊是不可能学会洗髓功的，身体也不会有太大的改善，并且如果强行加重垂吊的话，男性的私密部位必定受损，严重者男性器官会溃烂彻底丧失男性功能。洗髓功外练体，内练气，必须要按照一整套洗髓功的修炼方法来练才可以得到身体洗经伐髓的作用，安全可靠!

6、在练习洗髓功站桩时打嗝放屁正常吗?

    是正常的，在练习洗髓功的站桩的时候，有些人会产生打嗝的现象，在铸基皇室养生的实地课上，有些学员在练习站桩的时候，每隔10秒就要打一个嗝，难以控制。在练习站桩的时候经常打嗝是肠道变通畅的表现，所以在练习时有打嗝不要觉得惊慌，你只需要将你的嗝打出来便好。

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