再忙,请不要忽略这两个时间的睡觉,哪怕五分钟也好

发布于 2022-05-20 12:05

家里人昨夜追剧，不晓得啥个时候结束的。第二天我外出逛完环城河回来，看到一脸憔悴，一定是过了晚上12点还没睡的。

过去我也如此，为了追剧，或者是为了某个事情，比较兴奋，过了12点还不睡，第二天往往精力就不好了，需要两三个觉才能补回来。

可想而知，上夜班那些人，还真是得好好调整调整了。

今天中午继续码字，千字文章越写越兴奋，完成好几篇了。然后发现时间都将近2点了，快到正常中午上班时间了，还要不要午睡呢？虽然不是很瞌睡，我还是不改过去的习惯，趴在桌上睡起来了。

也不知道睡没睡着，就感觉身体内有东西流动一般，然后醒来了，立马精神很好了。没有午休过和有午休过，确实精神不一样。再看看时间，过去了十来分钟。看来，这个中午还是睡着了的。然后下午，和晚上就不用担心没精神啦。

要谈的就是这个，两个时间段，中午和夜半时间，无论如何，还是要睡下的，午休不用太长时间，五分钟十分钟够了。而晚上，因人而异吧，有些人说四小时，有些人说六小时，这个就以第二天自然醒比较好。

中午，尽量不要躺着床上睡。我自己的经历告诉我，如果中午躺床上去睡，没有两三小时，基本醒不来，然后下午和晚上多半睡不好了，这可能就是睡眠过多了。

我们珍惜时间，一天24小时，为了更多的时间，我们不惜牺牲休息时间，拼命地追剧、拼命地玩、拼命地工作，看似时间得到了充分利用，但如果违背了人体这个自然的调整规律，还是得不偿失的哦。

那么，就请你在睡眠问题上，做一次自然的回归吧。以前说子午觉，多多实践，可以摸出适合自己的哦。

自然就是这么神奇，你去遵循它，它会给你无穷的回报；

你违背它，它会给你警示；如果你好多次都不听这个警示，可能就会得到严重的回报。

自然，你只要用心，无论吃穿住行，还是工作教育，人际交往，夫妻关系，等等，都在其中。

闲话少说，就此打住。

今天请你来一次自然归吧！

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