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为什么要5点钟起床？

一、起床的最佳时间是五点

早上三点钟，肺朝百脉。四点，新陈代谢加快。五点，阳气生发到顶点。中医说：有阳气则生，无阳气则死。

在五点的时候人体的阳气要生起来。人之所以感觉精神，就是因为阳气足。

阳气如何生起来。

阳气怎么生长起来，很简单，就是活动下你的身体。

你发现没有，只要是五点前起床，前一分钟困得不行必须得回床上，一会就精神了。

二、晚起其实越睡越累

我们的惯性思维是昨天睡晚了，或是好不容易有一个节假日，睡个懒觉，犒劳下自己。

其实是个不划算的交换。

理由是体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋在体内，进而转化为火气和浊酸。

我自己的体验是很明显,不早起人是没劲的，反而是越睡越累。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

另外浊酸会腐蚀肾，起晚了肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，偶尔一天还好，天天腐蚀肯定架不住。

三、保证健康，最重要是做好早睡早起

早睡早起占人体健康的百分之七十，其他心态、饮食、及时调理各占百分之十。

你看，只要把早睡早起做好，健康的七成把握在自己的手上。

为什么说早睡早起占人体健康的百分之七十，因为身体白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。

五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，总是借，一般人借15年身体就垮了。

原因四、睡不着解决的方法就是早起

很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。

当你早起的时候，晚上会早早就困了。早睡就可以很好的带动早起。

甚至不用调闹钟，自己就醒了，我自身有很多这样的经验。

当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。

五、睡晚了唯一的补救措施是早起

睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个很多人一听无法接受。

但你了解了早起的好处和晚起的坏处之后，你就知道，早起是帮你及时的止损。

晚起，睡不着，又晚起，如此变成了恶性循环。

我偶尔会失眠，我就静坐到五点，继续正常工作，精神一样很好。第二天晚上也可以早早的困了休息，回归到正常的良性循环。

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