第四集 没有时间陪伴伴侣
发布于 2022-06-02 23:59
“帮助他人拥有更多的时间?”“这就意味着你必须抽出部分时间给予他人。”我们称种业力种子的技巧为‘星巴克四步骤’。
星巴克第一步.我们称它为‘一句话’。把你想要得到的用一句简短的句子说出来。”“我要有更多的时间陪伴我的伴侣。
星巴克步骤二。我们称之为‘做计划’。做计划有两个部分,首先要计划在哪里种你的种子。当你种一朵花或一棵树的种子,你必须选择土壤。”“种业力种子需要另一个人:其他人就是让你种下你的种子的土壤。把种子种在你本人身上几乎是不可能的——你必须在他人身上种种子。因此,步骤二的其中一部分,做计划的一部分,就是选择对象。”我选择了我姐姐,她就跟我一样迫切地需要一些时间。
星巴克步骤三,跟她联系,约她出来,谈谈你如何帮她拥有更多时间,然后以行动来落实。”在晚上帮忙照顾她的两个小孩,让她和丈夫出去享受一次二人世界”
星巴克步骤四:咖啡冥想!仅执行星巴克的头三个步骤,你就已经在意识中种下了许多业力种子。做计划帮助他人,则种下更多的种子。不过最重要的还是最后这一步,咖啡冥想。
当我们身心放松,满足于我们为他人所做的小小善行,这时所种下的种子威力最为强大。这跟骄傲无关,而是我们乐在其中。
没有人是绝对的好或不好。在临睡前,我们都有选择权,是选择回想我们生活中的种种问题,或是回想那些让人高兴的事。当我们疲惫不堪的时候,通常都会把问题放大,“冥想”这词的意思是让我们抓住我们平常流动的思绪——在这里,是指我们带着烦恼和问题入睡——然后去训练我们的意识肌肉,去想一些好的念头:我今天帮了谁?控制自己意识的流向,这才是冥想的真正目标。
所以下班回到家,为自己准备晚餐。清洗碗碟,如果真有需要的话,看一会电视——或者发一些电邮或敷上面膜。然后冲个凉,换上睡衣。
坐在床上或靠在枕头上,用手扶着下巴,凝视着天花板。你的脸呈现出出神的状态,正如高中时你想着男朋友或女朋友的表情,猜测下一次的约会时间的表情。
根据这四步骤去种下你的种子,你想要获得的必定能实现,既快又强烈。
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