端午节如何养生?蕴藏在端午习俗中的养生学问你知道多少~

端午时节，天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，湿热为患的疾病多发，古人把农历五月称为“恶月”或“百毒月”。端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。古人还把这天称作“卫生节”，家家户户在这一天清扫庭院，在门口挂上艾枝，悬菖蒲，在家里面洒上雄黄水，喝雄黄酒，激浊除腐，杀菌防病。

挂艾插蒲

中医研究表示艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，预防传染病的侵害和传播。它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所散发出来的气味，能够驱除蚊蝇、虫蚁，净化空气。菖蒲是我国传统文化中可防疫驱邪的灵草,与兰花、水仙、菊花并称为“花草四雅”。它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，具有辟邪、宣气逐痰、解毒、杀虫的作用。

佩戴香囊

在中国很多地方端午节都有挂香囊的习俗，还能够预防一些传染病的侵害。传统香囊里有中药苍术、川芎、藿香、吴茱萸、艾叶、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、冰片、白芷等。中医研究表示这几味中药有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，研成细沫后缝成香囊佩戴或者挂在门口、卧室或车里，能够起到预防疾病的作用。

吃粽子

李时珍在其所著的《本草纲目》中称：粽叶具有“清热止血、解毒消肿”等作用。北方的粽子大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用效果。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴，竹叶可以清热除烦、利尿排毒，荷叶能清热利湿、和胃宁神，在这个时候适当的吃粽子具有养生的功效。

吃苦瓜

端午是一年中阳气最盛的时候，气温剧增，让大家的都闷热无比，引起情绪不佳，而苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃经，具有消暑祛湿，清心除烦，养肝明目，解毒的功效。蒸好的酿苦瓜，咸鲜脆嫩，清淡爽口，汤纯肉鲜无杂味，浓浓的苦瓜香气四溢诱人，清爽鲜香，解毒清热明目，败火开胃有营养。

吃鸡蛋

在古代端午节吃鸡蛋代表着人们的美好愿望，一方面是为了祈求健康，祈祷整年不生病，另一方面则是为了改善生活，于是这一习俗延续至今。鸡蛋性平、味甘，归心、胃，蛋黄养血降火、蛋白清热解毒，可以镇心、安神、补中益气、祛除烦热、消毒疮、止腹泻。