怎样陪伴女儿树立早睡习惯?

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强烈推荐这篇文章，因为小文中看似是一篇帮助孩子树习惯的文章，背后却藏着很多教育规律。

这实际上，是一个宽严有度原则的践行案例。

爱与幸福理论讲：宽严有度是真爱。

这篇小文正好是以真爱为主旋律，通过整个家庭帮助孩子树立早睡的习惯，从而体现了真爱是宽严有度，真爱是无条件有原则的教育规律。

我们一起来读一读这篇文章。

常言道：早起早睡身体好。可是，现在的孩子，好多都是夜猫子型的，我的女儿也不例外。

女儿是一个特别乖巧、努力的孩子，我能感受到她自己也想调整作息时间早起早睡，可是到了晚上，她要么忙功课；要么忙着做些班级活动的文案；或者和同学交流一下学习什么的，感觉时间就那么过去了，很多时候一晃就过十一点了。

几次和她约定十点睡，她想做却总做不到，内心也很挫败，最终都不了了之。而且我感觉这是要求女儿，内心也不是很舒畅。

前些日子，突然有一天，灵光一闪，有了一个想法，于是和女儿商量：

妈妈：女儿，你是不是想早睡？

女儿：是啊，妈妈，可我就是做不到，每天时间不够用呢。

妈妈：那你想不想早睡呢？

女儿：想啊。

妈妈：你看，咱们约定你每晚最迟十点上床睡觉，好不好？

女儿：妈妈，又约定啊，不要。每次约定了，我又做不到，你心情不好，我也很挫败。

妈妈：女儿，以前一约定妈妈就特别想你能做到。这次啊，不需要你做到。妈妈特别理解，有些事情，虽然自己内心特别想做到，可不是一下子就能做到，这需要时间。

女儿：就是啊，妈妈。

妈妈：你呢，开始可以刻意去做，但是不用要求自己做到，妈妈也不会要求你。而且呢，重点是，你每次要是做不到，妈妈不但不会说你，还会心疼你，奖励你。做不到一次，咱们就请爸爸给你发个5.20的小红包，好不好啊？

女儿：啊？还可以这样。

妈妈：问问爸爸，支持不？

爸爸：当然支持。女儿，就像妈妈说的，你可以做不到，给爸爸发红包的机会哦。

于是，我们一家三口就这样愉快的约定了。

第一天，女儿十点前准时上床睡觉。

她说：妈妈，好像有些事情是可以调整时间的，不一定晚上做。而且，我昨天感觉是在你和爸爸的爱中入睡的，特别踏实。

第二天，女儿忙功课，一不小心就超时了，很不好意思。

我说，没关系啊，正好可以让爸爸发红包。爸爸也高兴地马上发了红包。妈妈感受到你特别想早睡了。

并且我问女儿，是否需要我做些什么？女儿想了想说，可以提前十分钟提醒她进卧室。

第三天，女儿又超时了，但是她是十点前就进卧室的，所以她不说我们也不知道。

女儿说自己纠结了一下，还是主动“坦白”了，因为她不想对爱她的人不诚实。

我拥抱了女儿，再次坚定地告诉她：你可以做不到。

并且开心地说：爸爸，又可以给女儿发红包了。

还逗爸爸：第二次做不到，红包可以翻倍不？

爸爸一听，马上回应：好的，必须翻倍。

第四天，女儿开开心心的早睡早起。

第五天，女儿十点前没能按时上床睡觉。

她很开心地主动告诉我们，并请爸爸发红包，而且说：妈妈，我发现我不纠结了，做不到了，就大大方方地告诉你们。妈妈，咱们拥抱一下呗？

第六天：女儿十点前按时上床睡觉，还说：妈妈，我感觉早睡也不是那么难呢。

现在，女儿的树习惯体验继续中……就在这样的反反复复中，女儿可以十点前上床睡觉的时间越来越多了。

回看整个过程，我自己笑了。

这个过程不就是爱吗？

刚开始学习爱与幸福的时侯，总想着用爱与幸福理论教育好女儿，实际上是在要求女儿，所以我们关于早睡的约定会几次不了了之。

这次，好像很自然地我就那么去做了。

回看才发现，自己做的很符合爱与幸福理论，这就是爱：爱=信任+心赏+悦纳+建议+帮助。

心赏：第二天女儿做不到，我很自然地心赏她，告诉她我感受到了她很想做到。

悦纳：第二天做不到，第三天又做不到，我都能接纳，而且还主动和爸爸戏说红包要翻倍，让女儿放松，并且感受到我们是可以全然接纳她做不到的，也主动问她是不是需要帮助。

写到这里，表扬一下自己。

前几次和女儿的约定，是脑子知道要悦纳，但是心不到，就总悦纳不了，最后女儿感受到的都是要求。

这次，我明显感受到自己的内心状态不一样了。好像不知不觉中，就做到了一直都信任，始终都心赏。

女儿树立早睡的习惯还在进行中，我也相信自己在她需要的时侯，是可以给予帮助和建议的。

因为，我是用爱在陪伴着她树立习惯，在这个过程中我自己感受到了一家人情感流动的美好。

以前会说她晚睡的习惯不好，要改，于是我们内心对这个“改”字就却步三分。

现在用树立早睡的习惯，用词积极正向，内心就没有对抗，享受着整个过程。

此刻，特别想感谢女儿，看似在陪伴她树立新习惯，实际上是她给了我机会用心去爱。