怎样培养孩子的专注力?心理学家:建议多做这几类游戏

孩子学习成绩的好坏，与知识掌握程度、推理运用能力、学习态度习惯等有关系，当然还与孩子的专注程度更有关系。

20世纪50年代，俄罗斯有一个著名的实验：

研究者让第一组孩子站在原地不动，结果孩子们只坚持不到2分钟，就开始分心、走动。

接着，研究者让第二组孩子扮演哨兵的角色，坚守自己的岗位，保卫国家财产，而这组孩子能保持11分钟纹丝不动。

为什么会有这样的差异呢？

其实这跟孩子的认知和控制有关，而大脑前额叶就起着认知和控制的作用。

大脑前额叶皮质作为大脑中的一个控制区域，有着非常重要的作用。当孩子对所处的背景具有较强的认知、分析及判断时，他能预见自己的行为，就能更专注，并及时调整自己的行为。

比如在面对一项任务时，它可以帮助孩子判断什么该做、什么不该做，从而保持良好的专注度。

而刚进入学龄期的孩子，他的前额叶皮质还没发育成熟，注意力很容易被其他事物所吸引。

所以要想孩子拥有更好的专注力，就要从小对孩子进行锻炼和引导，提升大脑神经元链接，促进前额叶皮质发育。

● 干扰类游戏帮助提高专注力

想要帮助孩子发展注意力，就要了解大脑的抑制能力。

什么是大脑的抑制能力呢？概括来说，就是排除外界干扰去专注在某一个细节上的能力。这也是我们经常用来帮助孩子锻炼专注力的方法。

比如我们经常玩的“正听反说”游戏，家长说出“我吃饭”，孩子就说“饭吃我”，就是比较简单的干扰类游戏。

还有就是经典的看字读颜色游戏，让孩子依次读出下方文字的颜色，注意是读出文字的颜色，而不是读出文字。

这时孩子就必须排除掉文字本身这个干扰项，集中注意力才能做到准确读出文字的颜色。

依照这个原则可以设计出很多类似的游戏，比如：

①就要对着干
比如家长说“西瓜”，然后伸出手臂比出个大大的圆，孩子就要接上跟物体特征相反的词，比如“小”。

②做反动作

家长说口令，孩子要做相反的动作。比如家长说“站起来！”，孩子就要坐下去，家长说“抬头”，孩子则要低头等。

不要觉得这些游戏简单，孩子注意力的发展是视觉、听觉、动觉和大脑指令多方面结合的结果。

除了这些，家长还可以带孩子做一些体能上的锻炼，通过肢体运动锻炼孩子感统能力的发展，从而为高阶的学习奠定基础。