Chapter 1
用“手淫”来形容自我满足性需求的，本来就存在偏见或歧视，因为“淫”字在我们字典里是贬义，所以我们一般统一用自慰代替手淫。提起自慰，我不觉想起之前有个学妹向我“偷偷”吐槽心里事。这个秘密我从来不敢告诉身边的任何人，因为我没谈过恋爱，在别人眼中，我是典型的乖乖女、好学生。但最近，我好像上了瘾，每天晚上只有“做一次”才能好好睡觉，虽然生理上得到满足，可是心里又很空虚。我好害怕这会给我身体造成伤害，也担心如果身边的人或者未来男朋友知道，会瞧不起我，我该怎么办？关于这个话题，《中华男科学杂志》之前做了一个匿名的网络调查，在参与的7077人中（包括男生和女生）每天一次占 12.37%每天一次以上占 4.87% 这组数据足以说明，自慰是正常的事情，而且很多人每天都做。所以即使是女生，也不要觉得羞愧，更不要觉得自己脏或者可耻。之前有个妹子问我，说自己要是经常ZW，会不会影响和男生时候的GC其实这个是刚好相反的，ZW是可以帮助女生获得GC的，一般来说几乎70%的女生没有体会过阴道GC，换句话说，就是即使男生很卖力，你也并不一定可以通过YD来获得快感。女生选择自慰最常选择的方式最多的是刺激豆豆，其次才是刺激秘密花园。女生DIY非常会营造氛围，约有41%的自慰女生会使用打开小片，39%的自慰女生会有性幻想，超过30%的自慰女生会使用大人玩具。为什么那么多女生都选择刺激豆豆，主要是因为豆豆的神经末梢密度很大而且非常铭感。豆豆周围有着超过8000条敏感神经末梢，只要稍微刺激就能很快得到反馈，因此抚摸与摩擦豆豆是女生最喜欢的方式。其实女生通过YD真的很快可以GC，（这里字母代替的比较多，自行感受呀，不懂得我也没办法emm）很多人认为，单身女生没有啪啪生活自慰会更多，可是研究却发现：自慰的频率与伴侣啪啪的频率关系不大。那些因“啪啪啪不能满足我”而自慰的女生，自慰频率越高，啪啪频率也越高。其实女生有100种方法让自己快乐，自慰的快乐就像上天的礼物，但是不少女生还是担心自慰会不会伤害身体。在大多数情况下，有接近70%的女生都可以控制自己的自慰行为。自慰跟我们吃饭睡觉一样，只是一种身体本能的欲望，是否成瘾要看频率的高低。如果自慰只是满足正常的生理需求的话，一般来说女生是不会上瘾的。10跟手指的飞舞就尽情DIY吧，没什么特别好说的了
省钱神器，夹紧大腿，上下摩擦，这个区域有很多密密麻麻的神经末梢，有些人也喜欢将枕头放在俩腿之间，一个道理。
这个吧，其实我不是很推荐，但是你要真的想试试，那就开心就好吧在你洗澡的时候，蹲下，让花洒调到自己身体可承受的最热的温度，然后用花洒冲洗外Y和阴C，重点对准YD，相信我，你一定会回头感谢我哒~“在你腿间缓慢地来回推拉一串珠子，它会刺激你的小豆豆，同时会让我的屁股产生一种奇妙的感觉。”“我最喜欢的自慰方式就是淋浴时用淋浴喷头啦。把灯打开，水调热。我调好喷头角度，这样水流就比较稳定。然后就把喷头对准我的小豆豆。水压冲刷的时候，那种感觉真的很好，5分钟就高潮了！”只有这种方法让我自慰的时候真的高潮过--我在用手指前后抚摸小豆豆时会同时用某种东西磨蹭（通常是枕头）。”“我会在我的椅子上放一个枕头，然后加一条卷得像丁丁的内裤或者毛巾，再用布把整个枕头包起来。最后把自己脱光光，用女上位的姿势坐在上面开始扭动身躯感受高潮。放松、营造气氛、有人说高潮这种东西，有一半是来自幻想的！而对于女生来说，气氛是很重要的一点！“我其实还挺懂得宠爱自己的，知道怎样玩花样。蜡烛啦，音乐啦，营造一点小气氛。最重要的是，在我全身涂上按摩油。一边涂油，一边抚摸自己，就high了。”刺激小豆豆周围部分：“如果直接刺激小豆豆感觉过于强烈，你可以刺激小豆豆周围部分。”其实吧，z ai 这种事情，是一个相互了解，共同进步的过程！有时候想一想自己在享受妹子的触摸时，喜欢怎样，不喜欢怎样！再配合一点沟通！你们的性福就会来的更快一点！当然这个的方式其实每个人的感受方式方法不一样，但是不管咋样，千万不要不走寻常路
什么酒瓶，黄鳝，泥鳅.... 他们有本职工作，就不要耽误人家啦，虽然自己开心很重要，但是安全的开心更重要呀，不然搞个阴道异物，那真的是···ok，最后想和大家说一下，不管是男生还是女生，都有取悦自己的权力，这一点都不可耻
不要因为这个行为让自己困扰，注意频率别过度就好啦~注：封面图及内容图均来源于网络，如有侵权，联系删除！
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