肾气不足之人,怎样修行才好?

肾气不足的人表现是心量比较小，胆也比较小；一方面喜欢烦人，另一方面却不喜欢被打扰，瞅哪里都会不顺眼……对治的方法是：跟别人相处时要尽量只看别人的好处，有错误了就道德深刻地反省自己，这样就可以努力地扩大自己的心量，同时提升肾气。

歧伯曰：真气者，所受于天，与榖气并而充身也。药物和食物的作用都没有直接吸收天地的能量效果来得快。通过以下的方法有助于肾气补充：

1、早上早点起来晨练，最好在太阳出来不久的那个时刻，意念观想把火红的太阳放入下丹田，烧整个腹腔，然后能量就会存入下丹田！有晨起以太阳照两肾的功法叫“常将红日化雪山”。或者用心法观想，抓一个太阳放在肾的部位，一边放一个，只要用心观想，专注观想，一会就会感觉那里热起来了，就会阳气十足。

2、夏天红枣生姜汤喝起来；冬天就吃黑色食物，如山药，黑米、黑豆等。夏天运动要尽量出汗；但冬天运动则尽量不要出汗。可以莲花生动静功结合或以站桩和太极拳结合，但在收功后，要闭住呼吸，拍打腰部，最少要拍19下，然后双手搓热腰部，意念观想黑色的能量进入肾部。

3、再加个六字诀，呼气的同时以口型发“吹”字音，一直呼到气没了，呼到不能再呼了后提肛，再呼一下，重点就在后面这一下，这个有点返先天的意思，息停了一下。但这个法的重点是呼尽停息时要提肛，这个可是密法！

4、好好呼吸跟好好吃饭一样重要，鼻子和嘴一个为天根、一个为地户，五谷精气和呼吸之气相合，就产生了生命能量。肾气不足，早晨就早点起来多行气，哪里不足就往哪里行气；吸气是靠肾的纳气功能，呼气是以排除体内浊气；心放在哪里，哪里纳新排浊的速度就越强，身有不足要盗用天地之能量来补。师父曾有开示，呼吸对能量非常重要，不要忘了自己最熟悉的呼吸呀！心息合一在哪里，哪里就得天地能量之补益。

5、茶加红枣也可补气血，冬天早上一杯红枣茶，身体整天暖烘烘。但要野生的红茶才管用，而且是传统工艺、不能烟熏的那种。