大众对男性能力的评价标准通常有两个：一个是大小，一个是快慢。如果说大小天注定，那快慢就还有打拼的余地。不过，在此之前，你需要知道自己到底是为什么变快的。

射精的控制只要经过训练，任何人都做得到的。

训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。

只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌。

所以能够控制自如;然而射精的括约肌，一直等到年纪大后才开始使用，自然无法灵活控制;但是在持续进行的训练下，可以像中断小便一样地，随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动，道理相同。

对于早泄的定义，学术界众说纷纭。

但专家普遍认为，时间少于1分钟，没有控制SHE精的能力，并因此产生负面情绪的，才能定义为早泄。

但实际调研中，有大约75%的男性都怀疑自己早泄，这其中有很大一部分都是“假性早泄”

假性早泄通常是由心理因素以及客观条件造成的，具有随机性和偶然性。

比如在初体验时，大多数男性都会因为兴奋、焦虑、担心等情绪而出现早泄的情况；另外，当天过于疲惫的话，对阴茎的控制能力也会降低，同样容易发生早泄；还有的男性禁欲一段时间后，受到刺激而不受控制地发泄出来，也很正常。

总而言之，假性早泄可类比假性近视，它不是疾病，更不需要吃药治疗。

但不管不顾显然也是不行的，否则长此以往可是会弄假成真的。

如何改善假性早泄？

1、在实战前先自己发泄一次，降低生殖器官的敏感度，从而更好地控制SHE精时间。

2、连续作战时，不要太过仓促，休息一段时间，等SHE精不应期过去后再进行第二场。

3、在要释放的时候，故意用手挤捏系带及及冠状沟部位，反复几次，一次仅持续几秒即可，从而达到延迟SHE精的效果

4、戴上避孕套，不仅能保证安全，还可以降低敏感度，减少性刺激。

希望男性朋友尝试以上方法后，都能提高续航力，拥抱美好的夜。

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