一到年底就焦虑,到底要不要换工作?

一到年底，特焦虑，因为想换工作，但是不知道要不要这么做，也拿不准换到哪里，有这种心理正常吗？

其实这种心理正常，只不过不能每年都是这样想把！下面来给你说说，怎么解决吧！

2.看公司内部有没有升职加薪的机会。

3.看公司内部有没有转换到新项目、新团队的可能性。

4.跟所在行业或者岗位类上做得比较好的猎头交流。

5.约已经离职、跳槽的前同事们吃饭，或者跟前公司、前领导相互交换信息。

6.更新各招聘平台的简历，看看有没有合适的机会找上门。

7.找一些更资深的同专业、同岗位前辈，跟他们聊一聊，找到职业标杆做对比，锚定心目中的职业榜样。

8.不要对未来产生不合理的期待，不要被少数暴富案例刺激。不要质疑为什么自己的成长速度如此之慢，你一定要知道，世界上有很多偶发事件实际上与你无关。大多数人还是要一步一个脚印地前进。

9.很多时候，职场焦虑是生活其他方面的焦虑感转移到职业领域的体现。建议对生活的方方面面做评估和回顾，找到真正的卡点所在。

10.推荐使用工具，理清生活现状。将一个圆平均分成若干等份（一般分为八等份），把工作、生活中一些并列的内容填写在平衡轮中，觉察平时忽略的部分，找出希望有所改变的内容，最终制定计划，采取行动。

11.每个人的生活都包括方方面面，既有职场，还有我们的身体健康、心理感受、社会角色认同感、亲密关系、我们的原生家庭和小家庭等。如果你把内心的焦虑全都投射到到对职业的不满上，可能找错了方向。

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有这个焦虑说明我们目前没有找到自己的核心能力和价值。也没有找到一个心仪的平台发挥，那么我们就需要学习再学习，加强自身素养，职业技能。

还有一个就是你如果已经在职场了，那么每年都要出去面试，目的在于检验下自己的技术和实力是否还适应市场，是否有合适的机会等等，这样也会让我们自己对于职场把握更加清晰，同时也会有效的避免这种职场焦虑。

（完）

后记：

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