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中医博大精深，望闻问切，就对病人病情了如指掌，其中有一个规律，非行医专家也可以掌握，而且和普通人密切相关，那就是舌诊——看舌头的颜色。
舌头或者嘴唇呈暗紫色或有淤斑，多数是因为血液循环出现障碍了，是血管淤血，血液中的含氧量下降导致的，在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病；除此之外，身体有淤血的人，还会有多种症状，比如痛经、经血有块，身上莫名会出现青紫斑块，对疼痛的耐受力特别差，皮肤面色缺少光泽，十分暗淡。
健康的舌头，应是淡粉色。如果舌尖发红，并且伴有有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适，这在中医上，属于心阴不足。
舌质淡白，如果还伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。舌苔白腻，如果还伴有胸闷、心前区不适等症状，多与中焦湿阻有关，提示可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。广东省中医院心内科主任医师 张敏州说，心脏不好的人，平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助。
公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。
公孙穴就像皇帝一样可以指挥四方，调动全身，按揉这个地方可以解除全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神才安宁。大鱼际是心脏的反射区，日常按压10~20分钟，就像直接给心脏做按摩，缓解心脏压力
强烈刺激大鱼际，犹如直接给心脏做按压抢救，关键时候，起到自我救急的作用，为到医院治疗赢得一定的宝贵时间。【日常护心】每天十五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。俗话说，病从口入，心脑血管疾病，大多是吃出来的。守好嘴上这个“防病门”，就能让心脏少堵塞，年轻10岁！
研究显示，每天多吃一份肉会增加16%的心血管死亡风险，增加10%的癌症死亡风险。因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在25克左右。油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉，导致动脉硬化。饮用少量葡萄酒(每晚最多1杯)有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高5倍。吸烟不光是嗜好，更是一种疾病，伤心脏、肺脏、血管、呼吸道……百害而无一利。
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