如果有宫颈问题，谈到颈部的变化，你就不会奇怪。你不觉得颈椎的医师。医师允许您采取X射线，大多数人的大多数成像报告都有相同的陈述。颈椎是直的。

在报告中面对这些熟悉的奇怪词语，他们或惊讶或困惑：宫颈轨道是什么？宫颈曲率扮演什么作用？如何保持我们的颈椎

什么是颈椎？

正常颈椎是“C”结构。颈椎骨骼前进。这是其机械结构标准。该“C”纯电弧确保颈椎的灵活性和稳定性。这是对人类生理和功能的需求。

这种生理曲率也是由于该存在。七个组成颈椎的小骨骼可以承受整体重量。并完成各种行动。颈椎的曲率由颈4的厚度与椎间盘形成。这也是人类生理结构的需求。同时，它不会制作颈椎椎间盘突出症。

骨刺什么感觉

然而，当颈椎改变变化或甚至在颈椎发生时，没有完整的弯曲形状。

目前，颈椎不再能够承受头部重量的能力。它不再缓冲压力。颈部4不再具有颈部5个圆盘，薄结构，ns。因此，颈椎骨骨变化，颈部盘子伸出。痛苦，头晕，ns。

颈椎谱的原因

我们正常颈椎的生理曲率约为15至22°。女性约为15-25°。平均20°。骨刺什么感觉

主要的颈椎就像完美的弓形一样。软组织，韧带，韧带和椎间盘和椎间盘等肌肉等肌肉就像收紧猪一样。这些结构的一般作用，保持宫颈椎体结构的稳定性和神经管道的平滑度。

计划时，头部的重心处于真实的身体。我们具有重心的重心中心的长期螺栓长期体积。这导致软组织疲劳。它会导致疼痛和不适。

随着时间的推移，失去宫颈脊柱的zui后一次弹性和宫颈曲率的能力，例如长期拉伸橡皮筋。这已进入恶性循环。这就是我们经常说的。

宫颈破坏进一步恶化。所以，椎晶椎骨突出韧带的韧带NS。或者，推出脊髓的重要结构神经和血管。它会导致各种临床症状，如双和性感活动。

据研究，当你看前面时，我们的颈椎负荷约为5公斤。当您在低60°姿势处看电话时，颈椎的负荷可以达到27公斤。

27公斤，这比我们体重分类竞争中常用的zui繁重的红色杠铃是2公斤。在电话上播放了大约985万分钟，从我国每人使用数据的平均平均预期寿命。计算工作，阅读，ns。佩戴杠铃佩戴一般吊钩，超过20至30年。

颈椎是有害的

子宫颈是颈椎骨骼问题的迹象。同时，颈部结果。形成这个结果是过程和许多因素。

骨刺什么感觉

当颈椎的曲率发生变化时，同时发生了一系列情况。例如，我们的关节肌肉，韧带，肌肉血，NS。这些变化将使我们的颈椎骨骼大致不堪重负。新问题

所以，在这种情况下，颈部将是各种宫颈疾病的结构和病理基础，如韧带生长，钙化，宫颈椎间盘突出脊柱狭窄等。

1。软组织变化的颈椎变化，如肌肉和筋膜。你会觉得你的肩膀和颈部会很难。它会导致肩部颈部疼痛和不适。

2，颈部的变化会导致椎动脉，让人们引起缺乏血液供应，头晕，头晕，tou痛。

3，颈部和肌肉变化将压缩相关神经，恶心，NS。

4，颈部直接依靠其他宫颈疾病的结构和生理基础。它将大大，钙化，肌内平坦增生和颈部盘的风险。

自我康复培训

宫颈玻璃的预防和冶疗已经改变为慢性变性的病理变化。

首先，这是态度。

您正在工作或娱乐，我们需要保持您的身体，在前面。良好的态度对于维持颈椎谱非常重要。

您可以正确介绍台式计算机的屏幕。笔记本电脑可以在电脑托架中尝试，压倒性地，使我们的颈椎保持正常的生理态度。

当然，“GE YOYLIANG”避免了。与此同时，我们还必须避免阅读，并在移动或撒谎的姿势下观看电视。因为这是撒谎，我们仍处于灵活的风格。这样它仍然可以在颈椎中仍然持续受损。

请选择合适的枕头。颈椎每天使用枕头超过8小时，所以你必须舒适。

正常高度枕头是我们耳朵到肩部的耳朵的高度。枕头不应该太软。枕头后，颈椎骨骼可以保持良好的散热器。

第二，那是运动。

在颈部疼痛的早期阶段，锻炼全保守冶疗措施，颈部疼痛运动，外科除外和药品冶疗。

它不仅可以是合理的，中等运动，力量和灵活性，它可以促进载体载体的分泌物，我们帮助我们睡得更好，这些非常困难的颈椎健康有助于它。

1，左侧和右侧的张力侧

将固定的周期保持在一侧偏置到一侧。

2，拉伸胸部锁定乳房

伸展脖子，走到一边，我看着我的耳朵，她是肩膀。

颈部旋转到一侧。钳口略微上升，胸部锁定MastRom是分开的。我想加强延伸，你可以用手打开转弯。

手支撑，脊柱缩回。坚持不懈地保持颈部的背部，不要崩溃。

3，颈部拉伸肌肉和实践

手后面闭上大肠杆菌，顶部颈部，头部后5次。

4，菱形肌肉和拉里肌侧梁运动

手绘拉拉：10次/ 4组，以提高对角线上的较低光束和菱形肌肉强度

ai症：10次/ 4组，以缓解肌肉和菱形肌肉力量的某个地方

弹性带拉：10/4组，以提高对角线下光束和菱形肌强度。

＃←＃颈椎病＃＃康复冶疗＃