全年昼夜温差最大的节气,白露养生重在祛“燥”

此时正是茶树生长的良期，白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不禁泡；也不像夏茶那样干涩、味苦。

推荐饮用乌龙茶，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。

白露时节燥令当行，中医认为肺喜润恶燥，因此白露时节要润肺气。

推荐大家坚持日食松花粉，外加早晨用清水润润鼻腔，夜间在屋内放一盆水保持空气湿润，以达到滋润肺气的目的。

进入秋季，不仅空气干燥，连人的皮肤、口腔等都有明显的干燥感，容易引发身体不适。面对秋燥，建议大家吃些有清心、降火作用的食物，比如梨、百合、枇杷、银耳等。

今儿选了几样元气满满的秋季小果实，煮一碗颜值超高、暖心又甜蜜的白露元气汤——桂圆百合板栗甜汤~既能滋润身体的燥气，还能为冬季积蓄能量。

龙眼安志定神，益脾阴，养气血，滋营充液，是果中神品，老弱宜之。龙眼制成的桂圆干，能改善心脾虚损，气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、怔忡、眩晕、年老体衰、记忆力下降等。

板栗补中培土，养胃益脾，补肾。吃法也很多，从糖炒栗子到板栗鸡菇汤，是真正秋天的馈赠。

花生，一定要选那种红衣花生，花生衣补血，花生肉滋润，有开胃、健脾、润肺、补气血等功效，对脾胃消化不好的人也非常友好。

〔 百合 〕入心肺经，有清心润肺安神的作用，可以一边补脾土，一边清肺金，能滋养身体，又不容易生湿，特别适合刚转型的秋天。

这款甜汤，光看着心情就特别好，吃进去更是软糯香甜，吃出了一碗秋天的甜，什么悲秋、什么烦恼，都能瞬间被治愈！让你这个秋天水润水润、元气满满~