到底什么是阿斯汤加瑜伽?

到底什么是Ashtanga瑜伽？

阿斯汤加瑜伽（ Ashtanga ）是一个得到古老传承的瑜伽流派。遵循正确的阿斯汤加练习方法，通过有规律持续的习练，练习者将获得不断精进。

阿斯汤加的练习结合「串联体位」（ vinyasa ）与「三位一体」（ tristhana ）。持续的习练能净化量通道，收摄感官，让练习者达到内外的修习与锻炼。

Pattabhi Jois从他老师，现代瑜伽之父T. Krishnamacharya那里学习，让些知识得以传递下来。Ashtanga瑜伽是一个独特的体系，每一个动作都和呼吸精准的对应，并按照一个特定的方法安排体式。

帕塔比·乔伊斯强调持修（练习）和奉献的重要性，他常说的一句话是：「练习，一切随之而来。」他还强调每个体式与呼吸之间的联系。

在Ashtanga瑜伽里，我们不断重复习练同样的序列。它的原理是：当你不断的重复一件事，你将会体验到深度。

通过习练，我们将体验到深度。
同样，因为我们习练中将注意力集中在了呼吸上，所以实际上是在呼吸中习练，动作反而是其次的。

体式的连接为什么要有固定的顺序？

Ashtanga瑜伽的体式编排就像一个密码锁，只有按顺序输入数字，才能打开安全的门。它也像舞蹈一样，根据音乐和节奏会有相应的编舞。Ashtanga瑜伽有内在的能量锁，有Bandha （收束）；有对能量的控制，就像太极中的气；有 Drishti （凝视点），可以让我们专注，不被周遭的事物所干扰；

它就像是穿梭在内在和外在习练中的一支舞蹈，是一种身体和能量之间的练习。