考研|有人考研需要熬夜复习吗?结果……

很多小伙伴喜欢在白天复习了七八个小时后，晚上依然不肯放过自己，必须还要熬夜复习几个小时才罢休。

但客观来讲，精神值得鼓励，但做法真的值得商榷，或者说不应该提倡。跟充足的睡眠相比，熬夜复习这段时间真的是得不偿失。这种做法堪称丢了习惯捡芝麻。

考研复习固然重要，但我们也要清楚，这件事本身也是一件劳逸结合的事情。复习需要常张弛有度，想要保证复习效率，提升复习效果，充足的休息睡眠是必不可少的。

只是靠着拉长复习时间来争取在复习这件事上占取优势，绝非长久之计。相反，长期的熬夜反而会导致你的复习效率、效果越发的下降。久而久之得不偿失。

多数人熬夜复习只为求个心安理得，并不可取。

说起熬夜的原因，大家第一反应肯定都是为了提高复习效果，事实上，这可能是只是一小部分原因，更主要的愿意或并不在此。

我们当然要承认，确实有一部分人熬夜复习真的是为了提升复习的效率，或者弥补一些之前的纰漏，而且客观来看，也确实有同学精神充足，白天复习七八个小时晚上也依然精力充沛。

这两种情况下适当熬夜复习无可厚非，但对于另一大部分人来讲，又不是这么回事了。很多人之所以选择熬夜，底层逻辑只是为了自己心安。

有一说一，很多人熬夜复习的别说效率了，甚至都看不到什么效果。只是为了熬夜而熬夜，这个夜熬了，书也看了，对他们来讲就知足了，至于熬夜对复习实际有多大帮助，不重要。

要的只是这个过程，只是证明自己吃苦了的这个过程，目的就是让自己可以更加心安，至于熬夜的复习效果，无所谓的。这个原因才熬夜的小伙伴，奉劝一句：收手吧，没意义。

正常规律的睡眠对复习更有好处，远比熬夜作用大

很多人到现在也想不通，如果真的是为了提高复习效率，加快复习进度，其实充足的睡眠才更有意义，或者说保证睡眠充足才是提升复习效率的不二法宝。

如果你能适当的延长睡眠时间，复习效果可能刚让你意想不到。平时一个小时的复习内容，在你精力充沛的情况下可能只需要40分钟甚至半个小时就能复习好。

这样你原本每天需要8个小时复习的内容，现在可能不到6个小时就复习好了，节省下来的时间你还能继续看书复习，其中拿出1个小时给睡眠它不香吗？

而且越来越多的事实证明，熬夜复习是个恶性循环的过程，你越熬夜白天就越疲惫，越疲惫复习效果就越低，之后你又需要熬夜，就这样往复循环，最后受伤的只能是你自己。

身体出了问题不说，复习也没达到预期效果。相反，如果你能保证睡眠充足，保证每天都精力充沛，那你的复习可能完成得更好。甚至远超你的想象。

想要提高复习效率，需要制作合理的复习计划

除了不要熬夜之外，想要有效的提升复习效率，你还需要制定合理的复习计划。

首先，每天一定要确定固定的复习内容和复习会时间，并且严格按照计划执行，什么时候做什么事，什么时候完成什么复习目标，这一切都需要有条不紊的严格执行。

其次，打造一个高效的复习环境。保证自己的复习环境没有其余的干扰，有良好的学习氛围，日常的吃喝拉撒也要控制时间，这样才能确保时间不被浪费。

最后，优化自己的学习方法。尽量找到最适合自己的复习方法，这样才能在同样的时间长度内保证复习效率。

总之，考研复习固然重要，但我们也要认清现实，没必要因为复习而熬夜，时间长了反而影响复习。

来源：给力考研资料