苹果
首先，我们要选择质量好的苹果，不管什么苹果都可以。最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。连续吃三天，这三天里，你不要吃其它水果和食物。
其次，你可以按照三餐的时间吃苹果，或者是你股子饿啦才吃，吃饱就行。当然，你在选择苹果的时候，越新鲜越好，皮削干净，避免有农药残留。
再次，这三天吃苹果的时间内，如果你感觉到口渴，你可以喝开水或者是一些没有刺激性的茶水，如：红花茶，薄荷茶，鱼腥划茶等...因为我们的肠胃会很敏感，所以要避免有刺激性的饮料，如：红茶，咖啡，绿茶等，避免肠胃不适。
最后，在我们减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进我们体内积蓄的毒素排泄。
最好不要吃青苹果
苹果能减肥的方法好用也方便，同时苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可以无限量地吃苹果，但一般人每次只可吃两到三个。
在实行减肥之后的三天左右，我们进食一定要循序渐进，慢慢恢复饮食，饮食要清淡，并且不要过量，让身体慢慢适应，否则肠胃在过度饥饿后，接触到高气量食物，将会过量吸收卡里路，不但增加肠胃负担，最怕的是使身体反弹。
苹果减肥
其实苹果减肥可以使人体摄入热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪，体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而胃癌扩张，无法控制食欲，而苹果减肥能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或者是油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内的白血球的生成，提高人体内的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。各位爱美的女性，如果觉得3天太长，也可以改为1天，或者两天，但只要做到只吃苹果，吃到感觉不怎么饥饿就行。
冬天减肥的方法有千千万万种，但我们重在执行，反复不断地执行，便可抑制我们身体长肉肉。这样到夏天，我们又可以有苗条的身材，可以随意穿自己喜欢的衣服，再也不怕身体的肉肉露出来。各位你们有什么好的方法，请在下面评论中讨论，或者是在用这个方法的过程中，你们有哪些问题，也可以在下面提问，只要小编看到，会一 一回复。
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