如果你不快乐,你的孩子敢快乐吗?

今天，给大家推荐一个很好的演讲，演讲者是台湾著名心灵导师赖佩霞。在TED上，她做了题为《找一条回家的路》的演讲，很短，却很震撼。

賴佩霞，生于台湾台北市，台湾歌手与艺人，現为杂志发行人、作家、心理咨询师、心灵讲師。赖佩霞是中美混血儿，父母特殊的结合令她的童年比常人多了不少坎坷。第一段婚姻持续了八年后，她带着两个女儿离开。婚姻危机时，她开始接触世界各地的心理学导师。之后再婚，并开始涉足身心灵成长专业训练领域。

以下是演讲的内容整理：

各位大家好，很开心今天有机会能在这里跟大家见面。

大家对我的认识，大概就是三十年前的时候，看台视新闻每天晚上我唱两首歌，你不知道很正常，回去问你的爸爸妈妈，你就知道了。

一般人对我的认识都还停留在那里。很多人不知道我这几十年都在做什么。今天很高兴有机会能够在Tedx台北跟大家分享，我这几年到底在做什么：

我很努力地在找一条回家的路。

家庭觉醒是我这三十年来走在身心灵的道路上一个非常重要的观念。所以今天我希望在这里跟大家分享——

为什么？我接下来就来说给你听。

我们如何找到爱与慈悲？不容易，但是我们很容易找到不爱与不慈悲。

当我们自己处在那个不爱、不慈悲的时候，你就知道，那条路走错了。

怎么办？怎么回来？谁来教我们？

身心灵或是了解心理学的朋友对这张图应该都很清楚的，它是一个“冰山理论”。

这个理论讲的是，我们一直以为自己是什么样子的人，其实只是看到了冰山浮出水面的那一部分。通常只有在亲密关系中，你那个隐藏在下面的部分，通通会上来。因为，对方很知道，如何哪壶不开提哪壶。

然后，就是故意的。因为你让我生气，所以我会让你更难过。所以我要想尽办法，你说你很好是不是，咱们来试试看。所以就是有那种较劲，尤其是在亲密关系中。在座的很多是年轻人，我希望今天大家在听了这个分享后，能对自己有更多的了解。可能有那么一个部分的你，是你从来不知道的：你可能从来不知道你是那么小气，那么小心眼，甚至于你是那么恶毒……

我本来也从来不相信，一直到我结婚之后，我才知道说：赖佩霞，到底有多凶恶。那当然，除了赖佩霞开始看到自己凶恶之外，我开始回过头去看，到底，我发生了什么。在这过去三十年里，我刚刚在讲，我发现回家才是觉醒的第一步。

很多人在问说，赖佩霞你是不是在教瑜伽，没有，其实我在做什么，我在走回家的道路。也因为我找到了我的家，找到了什么是“爱与慈悲”。

在家，我经常会碰到这两件事情：一种是成为对的，或者是你要成为和平的。很多的争执和争吵都是为了证明我是对的，你宁愿失去和平也要坚持己见，事实上，就在那个争对的过程中，两个人已经受了很多伤。

所以对于要证实对的这件事情，我们每个人学会用不同的方式，那最主要的原因有几个，第一个，肾上腺素上升。当我们要争对的时候，我们那个亢奋，肾上腺素就开始上升。所以你会发现，有些人，比如我老公，他经常会说，我不喜欢吵架，我也不喜欢争，但只要他看到有什么不平的事情时，他冲第一个。我经常跟他说，你知道什么是不喜欢吵架吗？不喜欢吵架不是用愤怒告诉对方，我多么不喜欢愤怒，不喜欢吵架是要处在那个和平里。肾上腺素的上升会是一种瘾，它跟酒瘾、烟瘾一样。你会很奇怪，为什么有些人会对小小的一件事暴跳如雷。你现在知道了，是肾上腺素的关系。这为什么来的？

这与我们家庭的价值观是有关系的。

事实上，我们在争的时候，争的是原来那个价值观。

谈到家庭价值观，我来问问在座各位：如果一个家庭里面，全家都是警察，出了一个小偷，那谁是叛徒？反过来，如果一个家庭里面，全部人都是小偷，出了一个警察，那么谁是叛徒。

我说这个，无关对错，我要讲的是一个家庭的系统。所以，很多夫妻争执的时候，事实上，争的是他们原生家庭所带来的。

为什么我的第一段婚姻会让我这么痛苦？因为我的母亲是一个性格非常刚烈的人，她认为只要是对的，就是要据理力争。我很爱我的妈妈，妈妈讲的，我通通听进去了。

于是，在我的第一段婚姻中，我就用上了妈妈教我的那套做法。妈妈说不可以在背后说人的背后话，我听懂了，她说有什么要当面说，我也听懂了。于是，在我的第一段婚姻中，当我看到公公婆婆做的事情，我实在无法认同的时候，我就遵守妈妈的教诲，当面说……

哇，很惨，真的很惨……

因为那时候我不懂，我完全不懂，我只是遵照妈妈所教导的，因为我很爱妈妈，所以我把妈妈说的话都听进去了，包括有一句很多父母亲都说过的话——

“我骂你是因为我爱你”。

有没有听过？这句话很危险，它危险在哪里？“我骂你是因为我爱你”，孩子他真的听了，他真的相信这就是爱。于是他长大了，于是他很爱他的爸爸妈妈，当他很爱他爸爸妈妈的时候，他也会用同样的方式。所以我看到很多，即使把孝道放在嘴巴上，但是到要争是非的时候，他们对爸爸妈妈讲话的口气，跟当年爸爸妈妈在教他的时候是一模一样的。

所以这是值得我们思考的。我以前因为我爱妈妈，因为妈妈说的对，我通通听进去了。但是后来，我才清清楚楚地明白，原来指责与谩骂是婚姻的特大号杀手。

所以，我们要开始思考，我们要如何去经营自己幸福？我们要学习自己的父母吗？在座的各位年轻人，你们太厉害了，你们不可想象，我们父母当年争执的时候没有赖老师的课可以上，没有那么多谈爱的书籍，但是你们可以创造出一个完全不一样的生命，完全不一样的幸福。

这不只是我一个人的故事，我今天要讲的，是我母亲还有我自己的故事。很多在场的朋友可能还没有生小孩，但每一个人都有父母亲。很多的父母都不一样，每个人的背景不一样，但我们都只有一条路回家。也许有些人的功课会难一点，因为我知道不是天下所有父母都那么可爱的，但如果他们没有你想象的、你渴望的那么可爱，我也只能说你要走的路难一点，但是你没有别的路可以走，回家这条道路也没有任何人可以帮你走。

我的母亲是个单亲妈妈，50年前，因为越战的关系，我母亲留在了越南，而我父亲去了美国。那时，我的母亲并不知道我的父亲会去哪里，她怀了孕并决定生下我，我们有很多年没有见过面。

母亲与孩子的关系是最贴近的，当妈妈不快乐的时候，我们这些贴心的孩子只能是承受，最多就是到外面去打打架，把一个不愉快找一个出口。但像我这样，没有可以吵闹的兄弟姐妹，也没有邻居可以吵，因为我没有后盾，我也不敢把自己所受的委屈告诉妈妈，所以，很多的委屈我就这么吞下来了。

我现在问大家一个很重要的问题，也许大家可以思考一下：

如果你的母亲一辈子呈现出来的都是哀伤，是落寞，你还敢快乐吗？

这是我很用心思考的，然后我把所有的问题都归咎于我没有爸爸，如果我有爸爸，今天就不一样，因此我没有自信，一直到结了婚之后。

我第一段婚姻，现在回头想想看，真的很汗颜。你想，两个来自单亲家庭的孩子，渴望幸福美满的日子，他们怎么创造幸福美满呢？他们没有榜样啊。除非你觉醒，除非你知道问题出在哪里，除非你开始自省，否则你永远不会走上幸福的康庄大道。

为什么？不只父母亲不是我们的榜样，左顾右盼身边的榜样也很少，有钱人家的小孩可能也会面对，金钱又是另一家庭可能制造的问题。

当我走在婚姻的道路上，我才看见，在那个冰山的底层，有多大的一部分的我，是我认识的。当我发怒的时候，我说的话真的很难听，但那时我坚信自己是对的，而现在我开始重新思考，到底什么才是对的。

后来，当我从一个摇摇晃晃的婚姻中走出来，我离开了婚姻，重新回到自己，我开始思考，到底问题出在哪里，到底什么是爱自己。

我现在的公公婆婆非常恩爱，在婚姻里72年，非常恩爱，所以后来我认识我现在的先生之后，从他与他们父母的关系中，我开始逐渐明白什么叫爱自己。

这是我先生，他是我所见过全世界最爱自己的人。他的体重从当兵那时起到现在65岁一直没有增加过。

他每天坚持运动，一点不健康的东西都不吃。为什么？因为他很爱他的父母，他知道自己的身体发肤受之父母。他真的爱父母亲，真的敬畏自己的父母，知道他们一生的辛苦辛劳，知道多么不容易他们将生命传授给自己，他很珍惜父母给自己的生命。从他身上，我开始学会了爱自己。

在亲密关系中，我们两个也放下了输赢。当我们争执时，我会说：“好，算你赢好了”，然后他就闭嘴了。因为，我深深地了解，我不想争输赢，我想要和平。所以在我们的互动当中，彼此也知道，和平的重要。在我们之间的和平里，创造了两个和平幸福的孩子。

一个不快乐的母亲是养不出一个快乐的孩子来的。不可能，他们需要榜样，需要知道什么是快乐。不是靠赚钱，光看一个数字就可以快乐起来的，他们需要看到一个快快乐乐的榜样。这世界上有钱的人很多，但快乐的人太少了。你必须让自己快乐起来，只有快乐的人，才能创造快乐的世界。不快乐的人，只会创造不快乐的世界。

我母亲临终时，她告诉我要把自己照顾好，我答应她，我会把你全世界最爱的女儿照顾好。所以我没有其他的选择，我要好好地爱自己。

为什么说感恩是一切力量的来源？我母亲在最后往生之前，给她一生所有的亲人、朋友打电话，告诉他们，“谢谢你们，让我的一生过得精彩”。

我，赖佩霞，走了三十年自我成长的道路，但是终点不在这里。我希望你们也能找到回家的道路，也许你的路走起来比较辛苦，但你没有别的道路。不管你父母是不是贩夫走卒，你可能是私生子，可能是小三生的，甚至可能你父母现在还在坐牢，但是你没有别的选择，只有当你跟自己的父母祥和，从内心接纳自己的父母，跟父母说声谢谢的时候，你才有可能真正地喜欢上自己。我赖佩霞在这里祝福大家早点回家，爱自己。