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最补的“养肾猛将”,睡前偷偷来1杯，不出7天病永远断根，不用打针，不用住院，永不复发！

都说坏男人容易肾虚，好男人容易独居，这话想想还真的挺有道理。在现在这个时代，肾精亏虚的男人已经不再是弱势群体，也不再有医保的保障了。那么，我们从哪里可以看出自己肾虚了呢？别急，看我下面说的准没错，有着几种情况的赶紧要补补啦！                                                

中医认为，肾乃先天之本，是五脏六腑的根基，“五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”。只有肾气充盈，才能正常地为人体五脏六腑提供滋养，为人体的生命活动提供保障。因此，健康必养肾。

肾虚哪些食物不能吃 

避免经常吃辣

又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

避免长期吃素

常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

为了保护肾，尽可能不要憋尿

没错，人真的能让尿憋死。

经常憋尿，时间久了膀胱功能会受影响，继续发展的话，尿液倒流就可能伤肾，再严重一些的话， 「伤心、伤脑」，诱发心脑血管疾病都是有可能的。                        

黑桑葚——号称男人的“加油站”，每晚偷偷来几粒，效果明显

就营养价值来说，在桑葚中有大量的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、核黄素、矿物质等，能够很好的补充身体需要。尤其适合因为肾虚引起腰酸背痛、头发须白、性功能下降、失眠多梦的男性食用，坚持一段时间后效果明显，并被许多营养学家誉为：“天然的补肾壮阳保健品”。

其实，对桑葚药理的研究国粹中医就在很早以前就开始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有补肝益肾的明显功效，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强xing欲，女性也可提高生殖能力。

桑葚干如何补肾？

首先：桑葚是古代皇室进贡圣品：在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补肾佳果，皇帝后宫3000多的佳丽，皇帝若没有铁柱磨成针，桑葚功不可没

其次：桑葚在中医记载：中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”；清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

最后：桑葚得到西医官方认证：西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。

食用方法：

1、泡水或者生食，早晚每次5-6粒，泡水可以加点蜂蜜。

2、【桑葚泡酒】最好用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚。如果用绍兴黄酒，一斤黄酒用半斤桑葚。泡上一个月，就可以饮用了。