怎样快速提升自我

如何快速提升自我

第一步：制定明确的计划

（1）首先，你要设立具体的目标。

开始计划之前，我们应该设立一个自我提升目标，想想自己应该提升到什么程度。

当然，目标一定要具体，最好能精确到数字。

（2）接着，拆解自己的目标。

将自己的目标从1年拆解到1个月，再拆解到1个周，最后具体到1天。

（3）最后，制定目标进度表格。

第二步：学会高效学习

除了要有明确的计划，你还需要一个高效的学习方法。

因为高效学习，是自我提升最快的方式。

1、找对学习对象

兴趣是最好的老师。

不管那个学科，只有找到一个喜欢的事物，你才能在学习中发挥自己的积极主动性，达到事半功倍的效果。

2、挑好学习场所

学习场所也特别重要，在一个安静的环境学习远远比嘈杂的环境学习，效率要高得多。

因为大脑的精力是有限的。

3、保持学习状态

如果你刚逛街回来或者刚打完游戏，这个时候马上就开始学习，相信我，你一定学习不进去。

你要学会给自己创造一个稳定的学习状态。

4、控制学习时间

有研究表明：成人的注意力只能高度集中20分钟，如果超出这个时间，时间越长，人的注意力就越涣散，效率也就越低。

第三步：坚持自我复盘

复盘，是自我提升中不可缺少的一步。

特别是对于没有完成的事情，我们通过复盘，对过去的事情进行回顾，分析原因，解决问题，从而收获经验，达到自我成长的目的。

1、回顾目标：在复盘开始时，要多问问最开始自己想要达到的目标是什么？目前的结果是自己最开始想要的吗？

2、评估结果：将结果和目标进行对比，思考这件事情的结果达到了我们最初的目标吗？哪一部分达到了目标？哪一部分没有达到目标？

3、分析原因：重点去分析没有达到预期的地方，思考是哪些因素造成的？哪些因素是可控的？哪些因素是不可控的？

4、总结规律：总结经验教训，明白下次遇到同样的事情，我们可以采取哪些措施去最大可能地达到目标，哪些行为需要舍弃，然后为下一次行动制定计划。

第四步：做好时间管理。

别小看时间管理的重要性！

管理好自己的时间，你才能把更多的时间花在重要的事情上。

把自己80%的时间投入到这20%的工作中去，是一种非常重要的时间管理能力。

1、列出任务清单。

一天的工作开始之前，将自己今天要完成的任务列成一个清单，然后在每一个任务的后边写上大概需要花费的时间。

2、一次只做一件事。

你们一定有过一边听音乐一边写作业，一边聊天一边复习的经历，以为自己能够学习娱乐两不误，结果却是耗费了大量时间，作业没写完、复习进度也没跟上。

因为大脑多任务处理的能力是有限的，如果你强行分心同时去做两件事情，相信我，你的效率绝对不高。

3、找到自己的“黄金时间段”。

长期学习和工作的人，可能会发现自己在一天当中的某个时间段，注意力特别集中，工作和学习的效率也非常高。

第五步：延迟自己的满足

因为相比于那些长期看不到回报的事情，我们更喜欢能够即时反馈给我们的东西。

往往真正能为你带来长期效益的事情，都不是立竿见影的。

所以，请相信我，延迟满足虽然短时间里没有什么变化，但是等到3个月、6个月、1年，你绝对会感谢曾经的自己。

现在你想改变自己吗？

了解项目加vx:A5B6C47