练习咽壁的力量方法：

一：学狗喘气。狗狗在夏天很热的时候会伸出舌头急速的呼吸，如果学会了像它一样的呼吸，也就是所谓的急吸急呼。

二：控制气息。很多朋友们都会唱歌，但是很多人会出现漏气现象，这就是气息的支撑不够，解决办法很简单，就是控制气息。可以像闻花香一样，把气吸满，吸气的时候要用鼻子和嘴巴一起吸，这样吸的速度够快，而且够多。气要直接吸到小腹，也就是丹田的位置，小腹可以感觉到在膨胀，就说明你吸的位置对了。接着保持几秒钟，也就是不吸也不呼。然后让气在门牙中间慢慢的吐出来，同时发出“si（丝）”声，呼气越慢越好。

人的音域可以分为中、低音区和高音区，中音区是人声最容易唱的一个区域，很多人都和我聊起唱歌的问题经常会说的一句话就是“高音上不去，低音下不来”但是没有一个人说他（中音区）不够好，其实不然，不管在任何一首歌曲里，中声区都是用的最多的，首先要把中音区练的够美，才可以再去练高音和低音。

声音的位置其实讲究的就是共鸣，也就是说在唱歌的时候头腔会有震动的感觉，带动胸腔共鸣，最忌讳的就是喊叫，不要过多的用声带来发声，要用气息来带动。要感觉你的声音是从后脑传出来的，而不是嘴巴，感觉在发声的时候声音是竖起来的，也就是说用一根线在头顶拉出来的声音。

其一，由于在呼气发声（自然形态）的过程中，主观上想着“吸着唱”，便使呼出的气流得到控制，于是在“又吸又呼”的感觉中使气息得到最有效的调整和有计划地使用。

由于在“贴着咽壁吸着唱”发声时，最容易获得口腔后部咽腔共鸣通道的“管子”的感觉，声音就能很方便地顺着这根“管子”的后壁（咽壁）“落下来”。

正是因为找到了声音和气息混合在一起“贴着咽壁吸着唱”的感觉，一种通畅、松弛、圆润、明亮、纯净、灵活的共鸣泛音音色便在咽腔里产生了，并且赋予声音更为柔和的特性，这种柔和的声音是声音与气息的混合，真声与假声混合的产物，于是歌唱者掌握了“贴着咽壁吸着唱”的感觉，就可以使声音从下到上，再从上到下沿着咽壁的共鸣轨道自由地换声、自由地变化音域。

总之，“贴着咽壁吸着唱”，不仅使歌唱者感觉舒服，能持久演唱不至于疲劳，而且优美的歌声使听众能得到声乐艺术最美好的享受。所以，不能小看沈湘教授所说的这七个简单的字。恰恰相反，我们学唱的人应该不断地在实践中切实领悟它的深刻含义。

“贴着咽壁吸着唱”的具体方法与感觉：

歌唱者歌唱发声时，先用“后半扇儿唱”的感觉想着后脖梗，在后颈的位置找咽壁，好像在这里有个“歌唱家的嘴”，从后头“张嘴”想着“贴着咽壁吸着唱”。这时小舌头轻微、松弛地上抬，同时喉结下沉，于是拉幵了咽腔上下的空间距离，喉咙便在“吸气”的感觉中“打开”了。

“贴着咽壁吸着唱”可以产生三个不同方向的“吸气感”；在口咽腔的咽壁上有一种向后（从嘴到咽壁）吸的感觉；在鼻咽口的后上方有一种向后上方吸的感觉；在胸口直到腰部有一种向下向四周围吸的感觉。