没有用过的私处才是最紧绷的吗?

几乎所有人都认为：处女的阴道最紧绷。那么有过性经验之后的女人，是不是阴道的使用次数越多，就会越宽松呢？

音道是一个由肌肉组成的管状器官。音道是的肌肉充满了弹性，它可以配合所有大小的丁丁，并且在每次性行为后，很快就会恢复正常状态。

也就是说，一个女人的音道，每一天都是新的！甚至说，音道的肌肉会因为经常使用而变得更加发达，更加灵活，更加紧绷呢！

正常音道紧窄标准是多少？

正常音道直径2.5厘米，长约8厘米，在音道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力。在音道内壁黏膜上，还有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。

音道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，音道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。

音道松弛轻微者，易音道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。

放心了吗？不过，橘桑告诉你这些，可不是教唆你纵欲过度或是偷尝禁果呦~

音道松弛怎么来拯救？

音道松驰时，由于音道宽松，使得性生活时原有的音道对丁丁的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。

我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，音道周围肌肉也就变得丰实、有力，音道松驰就可以不药而愈了。

而国外的“中断排尿”训练也可以提高音道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，音道周围肌肉张力提高，音道就变窄了。

音道是可以通过锻炼恢复的！

音道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，音道中的肌肉受到损伤，所以音道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高音道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入音道，后收缩音道，夹紧音道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。