怎样化解痛苦与焦虑

【心能量】

李洪全老师分享：

     亲爱的家人们早上好，感恩沈娟老师的精彩带动以及各位老师的精彩读诵与分享，今天我就第四小思考题，当身边的人陷入痛苦中时，您是否可以感同身受？您是怎么做的？结合今天学习到的内容，我有这样一个体会，身边的人遇见了如病痛或者是其他糟心的事儿的时候，我们常常都是在观望，有的时候儿也是出于这个同情安慰几句。

     感觉这样是对身边的人的一种敬畏和关怀，实际上我们人与人之间都应该架起这道真爱友善的桥梁。这样儿才能共同和谐地生活。我就说说，我前几天在抖音上，突然间发现我的一位同学，得了癌症，他经过五次的化疗，原来他是留的大头，但是经过五次化疗后，头发已经掉光了。

     当时我一看到这场景，我这心里头说实在的，确实不是滋味，就是说原来一起说说笑笑，打打闹闹的同学，如今在这种境遇下，感觉自己心里很难受，尤其是像我这样儿，也曾经历过这种磨难的人，同情心可能就会更强烈一些。于是我就在抖音上给他回了一个信息，我跟他讲，要保持良好的心态，积极面对这个事实，配合医生积极治疗。

      其实我们能做到的，也就是从这个精神层面给予一些鼓励，至于其他的我们也做不到，但是说有的时候儿，这种精神上的鼓励也会起到很大的作用，就我个人而言。我战胜病痛也是在靠大家的积极的语言在鼓励着我，这就是说，我们不怕困难，我们不惧怕死亡，要有一颗勇于承担的心，这样就足够了，今天我就分享到这儿。

【心能量】

朱学梅老师分享：

     各位仁爱老师们大家早上好！祝大家一天好心情！感恩沈娟老师的精彩带动！感恩老师们参与读书会！学了今天的内容，我感觉很有启发。生活中经常会遇到，很多时候别人有痛苦或自己有痛苦，怎么才能从痛苦中解脱出来？就希望别人带来智慧，也希望自己能解除他人的痛苦。有时候就陷在这种痛苦中，看到别人伸过来一只橄榄枝，自己也不愿意接受，还会更痛苦下去。

      我记得刚毕业时，有一年，我的一个同学，她得了脑肿瘤住院。我记得那年冬天天特别冷，我从房山坐车去看她，她在门头沟，因为天太冷了，到了医院我就感觉鼻子有点儿吸流。到那儿，我的同学跟我说的唯一一句话就是，你怎么啦？你感冒啦？你走吧，你别把我传染上。后来说完这句话，她也没跟我说别的，我坐在那儿，我感觉她和我说完这句话，我就没有别的说的了。后来坐了会儿，说了几句别的，我就走了。

      现在再一想，也很好理解，她那时候就是想活着，就怕感染。因为我当时不理解她的心情和处境，我连和她简单的交流都做不到，更别说去开解她内心的痛苦。

       比如说有个人得病了，他有可能是会放大自己的痛苦。就觉得自己不行了，快死了。怎么就让我得这种病啊？就有很多时候，这种负面的情绪就出来了，如果有人告诉他，实际上很多人和你得了同样的病，很多病友经过积极治疗能恢复的很好。就会给他一个希望，只要是配合治疗，也可以康复啊！他就会奔着这个希望去，那内心的状态就会不一样。

      所以怎么启发到别人内心的智慧，还是自己先有智慧啊！一个是从关心他人出发，有同理心，从对方的角度着想，想想自己如果处在他那个处境，心里会怎么想，会怎么办？我就分享这么多。

【心能量】

赵玉春老师分享：  

      感恩沈娟老师的精彩带动 ，感恩各位老师的承担与分享。我分享第三是痛苦和焦虑的原因是某些想法放不下，通过读书会发现自己越来越有力量，越来越快乐。

    我没参加咱们读书会之前，真的就觉得自己怎说，特别特别失败。因为家庭条件的不幸，还有各种各样社会的原因，就总以为这是上天的安排，给了我这么多痛苦。参加咱们读书会以后，尤其学习今天的课文，对自己真是一个触动，自己痛苦，真的是心里有好些想法，就是看不开，放不下，才这么痛苦。

     通过今天的学习，自己想了想曾经，又想了想参加读书会所有老师的分享与接纳，对自己触动真的挺大的。因为由于自己的自卑，那么有些事，自己也说不出，主要是不敢说，怕别人的嘲讽，讥笑，特别痛苦。加入咱们读书会以后，主要是认识这么多充满正能量的老师。所以现在我的好些朋友都跟我说。春儿，你现在变化真大，我说，我有什么变化，朋友就说，你现在各方面变化都特别特别大。

      前几天我跟一个姐姐聊天，好几年没见的姐姐。她说，你有时间，找我来。我知道她在做一个项目，我说，对不起姐姐。我不干，她问为什么？我就跟她说，我现在挺忙，姐问我忙什么呢？我就跟她说了咱们早上的读书会，她说，噢，我听说过。姐说。你朋友圈写的东西我都看过，哎，真好。我说是吗？

     因为早上的一个小时的学习时间，对我帮助挺大的，我现在都变了。现在出门，坐车，我都先让老人，或是带孩子的人先上车，最后我再上。沒参加读书会之前，我不会这么干的，因为我觉得我理所当然，凭什么给你们让坐。

    所以在咱们善行平台，有些事，看开了，放下了，心里就不会痛苦了，就是让心灵放空。感觉真的挺好的。现在我一天到晚就是特别特别高兴，他们都说，看你天天都这么高兴，也没烦恼。我说怎么没有烦恼。烦恼都是人自找的，你想想高兴的事，烦恼就没有了。所以多想高兴事。我就分享这么多，谢谢老师们聆听。