吃蔬菜能降低血压吗?84岁钟南山:这3种蔬菜最好别碰,越吃血压只会越高

导语：血管健康对于一个来说是很关键的，但是如有很多人由于不太健康的饮食方式，导致自己的血管变得脆弱或者受到了堵塞。这样不仅容易诱发心脑血管类疾病，更是有可能会导致身体中的供血不太足。

一、高血压患者的食物禁忌，3种食物尽量少吃，能少吃一口就少吃一口

对于很多高血压患者而言，内心都会认为多吃蔬菜能够降低血压，但是作为我国的抗疫英雄，如今已经84岁的钟南山院士则表示，并非所有的蔬菜都能够降低血压，这也要分情况而论，作为我国的抗疫英雄，钟南山院士则表示，这3种蔬菜最好别碰，越吃血压越高。

1、香椿

这个季节所生长出来了很多的香椿，但是有高血压的人有必要注意少量食用这类食用。因为有高血压的人一般体质都属于比较虚弱的，然而香椿属于发物，吃多了以后对于高血压患者是很不友好的。

2、辣椒

现在有很多食物当中都有很多的辣椒，而且人们也很喜爱吃这种重口味的食物，但其实吃多了对于健康也没有那么有利。因为辣椒食用过多后很有空可能对于我们的交感神经有所刺激，进而还有可能使得人的血管有所收缩。这样一来人的血压也会更加容易升高，而且不得不说辣椒的刺激性是比较强的，如果是吃多了还有可能会导致便秘。

3、茴香

茴香的香味是很独特的，但是有很多人会不太爱吃它，但不论爱不爱吃，它对于有高血压的人来说都不那么友好。而且茴香当中会含有大量的钠，食用过多的茴香也就相当于吃了很多的盐，这样也就很容易导致血压升得比较高了。

二、高血压患者想要调理血压，日常生活中可做好这3件事

1、适当午休

午休对于身体健康也是比较友好的，不仅有助于让一个人更加有精神，还对于保护血管以及降低血压有所帮助。但是午休也有必要注意时间，不可午休时间过长，这样对于健康也不太有好处。另外午休最好是选择躺着，如果是长期趴着午休，很有可能会诱发心脏疾病，另外还可能导致脊椎变形。

2、多运动

运动是很健康的生活方式，运动的过程不仅有助于舒缓情绪释放压力，而且还有助于提高一个人的免疫力和抵抗力。另外运动还有个好处是不得不说的，那就是有助于稳定一个人的血压，但是注意如果长期不运动，一开始还是选择比较舒缓的运动会更好。而且当发现自己的呼吸变得很困难心跳很快了后，很有必要停止运动。

3、多吃有助于降压的食物

有的食物当中含有能够降低血压的成分，像山药、决明子、三七、玉米等等，如果是想要改善病情不妨在平时多加食用这些食物，相信经过一段时间能够让自己的情况有所好转。

结语：当一个人患上了血管类的疾病，对于自己的身体健康是很不友好的，而且这种疾病想要回复也需要较长的时间。所以不妨在平时就更加注意一下自己的身体，以防自己的情况不断恶化，这样不仅可能导致自己的生活受到影响，另外还可能会使得自己的精神状态变差。最后建议大家可以定期去医院对自己的身体进行一下体检，这样会更有助于加强对于自己身体的了解。

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