糖尿病会传染吗?想预防糖尿病该怎么做?

糖尿病可以说是现在最常见的病种之一，大多数的糖尿病患者可能是肥胖或者是中老年人，而有糖尿病家族史的人也可能是多发人群之一，糖尿病具有一定的遗传性，那么就不了解的人会问，糖尿病会传染吗？

答案是不会的。糖尿病不会通过任何途径传染给患者周围的人。它并不属于传染性疾病。

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糖尿病不像是感冒或是流感，可以在朋友或者家人之间传染。无论是1型或是2型糖尿病，都不会因为接触别人而被传染。

但是要小心的是，糖尿病具有一定的遗传性。据数据显示，20%～30%的糖尿病患者都具有家族病史。当然了，糖尿病的遗传性更多的取决于它的分型，通常来说，1型糖尿病的遗传性要小于2型糖尿病。

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如何预防糖尿病？

1、注意生活习惯。如果有糖尿病家族史，那么就应该注意自身的饮食以及身体状况，并且适当的进行运动，否则就很容易会患上糖尿病。近亲结婚也会导致糖尿病的发病率高于一般人。

2、减少脂肪摄入量。像猪油、肥肉、巧克力等富含饱和脂肪的食物应该减少食用，可以选择大豆油、玉米油、葵花籽油等多不饱和脂肪的食用油，还有最适合糖尿病患者食用的果仁、橄榄油、花生酱等单不饱和脂肪类食物。

3、增加膳食纤维量。糖尿病患者食用膳食纤维可软化粪便、刺激结肠内的发酵、降低体内胆固醇含量，有利于血糖的降低。但是膳食纤维也不宜过多食用，每人每天的建议摄入量为25克-30克。

通过这些介绍，相信大家对糖尿病有了进一步的了解。只要定时进行血糖检查，注意生活习惯，学会放松和休息，就可以不用过于担心。

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