2021年世界心脏日--关注健康从“心”出发

    在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”，全球每年有约1750万人死于心血管疾病，而中国心血管病患病率正处于持续上升阶段，《中国心血管健康与疾病报告2020概要》显示，心血管病死亡是我国城乡居民死亡的主要原因，且负担日益加重，其中以缺血性心脏病、缺血性卒中和外周动脉疾病为代表的疾病比例迅猛增长。

    心脏需要定期检查保养，心脏病大多数是慢慢形成的。起初症状很难发现，也不会影响日常生活，日积月累情况就会越来越糟。机器都要定期检查和保养，何况是关乎生命的心脏呢。珍惜心脏就要定期检查心脏，比如：常规心电图、动态心电图、运动平板试验、超声心动图、心脏CTA和介入检查。

    爱护心脏，需要从日常生活的习惯做起。①给自己制定一份健康食谱，包括低盐、增加蔬菜水果、优质蛋白和纤维素摄入；②戒烟戒酒；③每天进行30分钟以上中等强度的有氧运动，如快步走等；④不熬夜，保证每天的睡眠时间。⑤不要忽视心脏的检查。