慢跑和快跑到底有什么区别，我们该如何选择呢？

运动讲 2021-06-03

首先我们要给大家讲的就是慢跑了，因为它真的很适合刚加入跑步圈子的人。慢跑并不需要很强大的心肺功能，所以就算你是第一次跑步都可以轻松驾驭，完全不挑人。所以如果你是一个新手的话，那就先选择慢跑吧。除此之外，慢跑还有以下优点。

  

1、锻炼身体，同时避免对身体的伤害。运动本来就是一个锻炼身体的过程，跑步自然也不例外，可是相对于快跑来说，慢跑就没有那么强烈的损害性了。慢跑强调的是一种节奏感，什么时候出左右脚、摆臂，这都是有一定的节奏的，所以根本不会让你在慌乱之中损害自己的健康。

2、有静心的功效。跑步就像是礼佛一样，心静则神明，但是并不是慢跑和快跑都满足这一点。这是因为慢跑时我们的思绪会比较集中一些，脑袋里想的东西也都是比平时生活中高出一个水准的，所以想多了自然就平静下来了，而快跑就不是这样了。快跑时我们的注意力都放在这场征途上面，肩上的草长莺飞显然已经远去，更别提什么静心了。

 

3、可以欣赏沿途的风景。这个世界上并不是缺少美，而是缺少一双善于发现美的眼睛。这句话我相信大多数人应该都听到过，只是没有反思过罢了。在这个以赚钱为最终目的的世界上，世人每日行色匆匆都只为碎银几两，所以像李白那样世人皆醉我独醒的人更是少之又少，更别提那双会发现美的眼睛了，因为根本就没有时间！可是慢跑的过程就不一样了，你可以有大把的时间去观察这个世界，去发现这个世界上别样的美丽。

 

讲完了慢跑的好处接下来就该轮到快跑了。可能它并不像慢跑那么有美感，但是从锻炼这一层面来讲，它绝对是很专业的，接下来我们大家就一起来看看吧！

1、将所有烦恼都抛之脑后。人生在世，不如意之事十之八九。所以想要称心如意，必然比登天还难。那既然我们做不到称心如意，那就将烦恼抛之脑后吧。换上运动套装和跑鞋，让一切不美好和痛苦伤感的记忆都随着我们的步伐和汗水离我们远去。

  

我们都知道频频回头的人是走不了远路的，所以快跑根本就不会放任你回头。它讲求的是一种速度上的超越，所以想要完成快跑这一段路程，那就必须不断向前，只有丢掉那些负面情绪，轻装上阵才会实现这种速度上的非凡。

2、你的人生目标也会变得更好。一般选择快跑的人都是有野心，有追求的人，他们明确自己要从事怎样的工作，该过怎样的生活，所以他们的动力感十足。这一切不仅来源于内心的强大，更来源于对于生活的体会。说到这一点，就得强调一下新手和老手在跑步这件事情上的区别了。

  

新手一般是不会给自己设立十分难以企及的目标的，而老手就不一样了，他们有着丰富的经验，所以目标也就要敢于尝试，因此他们的目标就会好上一些。在跑步中已经有了这样的理念，久而久之他们就会把这种观念运用到生活当中，所以他们的整个人生目标就会越来越好。

  

慢跑和快跑虽然都属于跑步，但是起着的作用还是不同的。但也不能说它们比不上对方，也只能说是各有千秋，所以大家在选择的时候也就没必要瞧不起哪一个了，选择适合自己的就行了。

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