自查:你有营养缺乏吗?

营养缺乏，是指机体从食物中获得的能量、营养素不能满足身体需要，从而影响生长、发育或生理功能的现象。

营养缺乏可以通过膳食调查、体格测量及相关的生理、生化指标的检测来发现。

除此之外，我们还可以根据一些身体的异常反应进行自我初步的诊断。

异常反应1：头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、锌。

异常反应2：夜晚视力降低。可能缺乏的营养：维生素A。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。

异常反应3：舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏的营养：B族维生素。

异常反应4：牙龈出血。可能缺乏的营养：维生素C。

异常反应5：味觉减退。可能缺乏的营养：锌。

异常反应6：嘴角干裂。可能缺乏的营养：核黄素（维生素B1）和烟酸。

异常反应7：身体疲劳，注意力不集中，食欲不振，面色苍白，黑眼圈等。可能缺乏的营养：铁。

异常反应8：皮肤瘙痒，伤口愈合慢，指甲出现白点。可能缺乏的营养：锌。

异常反应9：舌头痛，口鼻皮肤干燥开裂。

可能缺乏的营养：维生素B12。

异常反应10：背痛腿痛，胯部疼，骨头脆。可能缺乏的营养：维生素D。

异常反应11：频繁感染，经常生病。可能缺乏的营养：硒。

异常反应12：焦虑，易怒。可能缺乏的营养：镁。

异常反应13：口腔溃疡，经常感冒和感染，皮肤掉皮和掉头皮屑。可能缺乏的营养：维生素

细胞营养学中提到我们的身体是由无数微小的活细胞所组成的，这些细胞不断生长、坏死及再生，人体需要良好的营养以维持其重要的新陈代谢作用：成长、修补、及重生。

无论您是需要减肥、改善皮肤、要强壮身体、或精力充沛，您的机体细胞均需要获得全面均衡的营养才能达到这些效果。细胞营养技术作为健康理念的基础，旨在达到这些特殊的目的。

缺镁：癫痫、腹泻、糖尿病、幻想症、心肌硬化、急躁不安、手脚、发抖、便秘、葡萄糖不稳定
缺锰：小儿生长发育停滞、智力呆滞、贫血缺钾：骨肌麻痹、心脏病、肾上腺机能不足、细胞内水肿
缺铜：贫血、血管及骨骼变脆、毛发分叉及断裂无光泽
缺锌：性机能、免疫能力、抗氧化能力降低，致癌率升高，易患老人痴呆症、高血压、糖尿病，影响小儿智力发育
缺铁：贫血，女性生理现象失常，细胞迅速老化，外表憔悴，肌肉活力差，易疲劳、精神不集中
缺钠：血压降低，容易疲劳、无力、心绞痛，易中暑
缺钙：容易生气、紧张、骨质疏松、佝偻症、肌肉抽筋、痉挛
缺硒：抗氧化能力、抗癌力降低，肌肉衰退、心脏病变、精子活动力降低、容易老化、胆固醇增加，动脉硬化
缺锂：神经传导失常，维生素无法吸收
缺钴：限制维生素B12的作用，恶性贫血
缺钒：影响甲状腺功能，生育能力下降，新生儿死亡率升高，易患心血管疾病
缺锗：体内严重缺氧，易患癌症、心脏病
缺钼：精神异常，智能不足，严重代谢失常
缺磷：细胞分裂失常，造成肌肉衰弱，骨骼畸形
缺硅：骨骼代谢异常、老化、甲状腺功能不正常
缺锡：秃发、对声音敏感

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