高血压有什么危害?哪些人容易得高血压?高血压怎么防治

随着经济条件的不断增长，现在的人们生活条件越来越好了，但是随着生活条件越来越好，人们患上三高的可能性也越来越高，尤其是高血压，直接危害着人们的生命健康，那么高血压究竟是哪些人容易患呢？又怎样去预防高血压的，发生呢？

有高血压病家族史 人们早已观察到高血压发病的遗传因素或家族关系。譬如说，双亲血压均正常时其子女患高血压病的可能性仅为3%;而双亲均患高血压病，则子女患病的可能性将高达45%～50%，动物实验也证实了这一点。在实验室培育的遗传性高血压大鼠，繁殖几代后，其子女几乎100%发生高血压。在高血压家族中，亲生子女易患高血压，而养子女就不易;同卵双生子女间的血压相关性远高于异卵双生者。这些均提示，亲属尤其是直系亲属患高血压病时，其子女也易患高血压病。

肥胖 国内外的研究均已表明：体重超标是发生高血压病的独立危险因素。体重指数是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的。体重指数每增加1(公斤/平方米)，高血压的患病风险就增加10%。如能保持一个人群的体重不随年龄的增长而增加，那么该人群的血压也可不随年龄的增长而升高。

运动少 长期坚持体育运动有利于保持正常血压。美国人发表的研究报告指出，在长时间从事较强(每周运动消耗热量2万千卡以上)、较剧烈运动(跑步、登山、游泳等)的人群，其高血压发病率较不运动或少运动的人群低30%～35%。研究还表明：规律地参加有氧运动，如快步走，每周4次，每次30分钟以上，可使收缩压下降4～9毫米汞柱。

紧张 指长期从事高度紧张的活动，包括工作紧张和精神紧张。如脑力劳动者、司机、三班倒的工人以及由于种种原因常常处于紧张、焦虑、不安、异常兴奋及心理不平衡的人，高血压患病率较高。

饮食不合理 “病从口入”的原则在高血压病也同样适用。不合理饮食的含义，首先是饮食过量，超过身体的实际需要;其次是高热量饮食成分，如脂肪特别是动物脂肪摄入过多。此两项所引出的结果往往就是体重超重、肥胖，表现为赘肉丛生、大腹便便。

通过上的那些事儿，我们可以了解到，患上高血压的人，多数是一些饮食非常不合理的人，中国有句古话叫做病从口入，这是非常有道理的，饮食过量，身材较为肥胖，就非常容易患上高血压，除此之外，平时的运动非常的少，而且时刻处于紧张状态，也是患上高血压的一种原因。

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