第24个全国高血压日丨血压要知晓,降压要达标

最新数据显示，我国18岁以上成年人有2.45亿人患高血压，而高血压前期患者人数超过4.35亿，比例高达41.3%。

更严峻的是，高血压患者中只有不到一半的人知道自己患病，而把血压控制好的患者更是只有15.3%。

今天（10月8日）是第24个全国高血压日，主题为“血压要知晓，降压要达标”。值此之际，让我们一起来了解下这些高血压的小常识。

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什么是高血压？

在未使用降压药物的情况下，有3次诊室血压值均高于正常，即诊室收缩压（俗称高压）≥140mmHg和(或)舒张压（俗称低压)≥90mmHg ,而且这3次血压测量不在同一天内，即可视为高血压了。

【诊室血压：指由医护人员在标准条件下按统一规范进行测量获得的血压值。】

根据血压升高水平，可将高血压分为1级（轻度）、2级（中度）和3级（重度）。 

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根据血压水平、心血管危险因素、靶器官损害、临床并发症和糖尿病进行心血管风险分层，分为低危、中危、高危和很高危4个层次。

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我国人群高血压发病重要危险因素

高血压的病因是多因素的，包括遗传因素、年龄以及多种不良生活方式等多方面，其中70%——80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。

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1

高钠、低钾膳食

调查发现，2012年我国18岁及以上居民的平均烹调盐摄入量为10.5g，较推荐的盐摄入量水平高了75.0%，且中国人群普遍对钠敏感。《健康中国行动（2019-2030 年）》提出目标到2030年人均食盐每日摄入量不超过5g。

2

超重和肥胖

超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随着体质指数（BMI）的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的1.16～1.28倍。

3

过量饮酒

限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少67%，收缩压下降3.31mmHg，舒张压下降2.04mmHg。相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。

4

长期精神紧张

精神紧张可激活交感神经，从而使血压升高。

5

其他危险因素

包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等。

高血压有哪些危害？

长期血压增高，可能会导致身体多个脏器受损：

1

心脏损害：包括高血压性心脏病、心肌缺血、冠心病和心肌梗死等。

2

脑损害：包括脑出血，脑血栓形成，脑卒中。

3

肾损害：包括蛋白尿和慢性肾脏病，而恶性高血压患者可能会在短时间内出现肾衰竭，甚至死亡。

4

眼损害：主要指高血压性视网膜病变，可引起视力下降甚至失明。

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高血压病的并发症虽然很严重，但只要通过规范的治疗把血压平稳控制在正常范围，就能大大降低上述并发症的风险。

高血压患者该如何治疗？

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改善生活方式

减少钠盐摄入：每人每日食盐摄入量逐步降至＜5g，增加钾摄入；

合理膳食：以蔬果、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主；

控制体重：使BMI＜24，男性腰围控制在90cm以内，女性腰围控制在85cm以内；

戒烟：不吸烟，同时避免吸二手烟 ；

限酒：不饮或限制饮酒；

适当运动：中等强度为宜，建议每周4～7次，每次持续30～60分钟；

放松心情：减轻精神压力，保持心理平衡。

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✎

多因素全方位治疗

血压升高是多因素作用的结果，它和性别、年龄、吸烟、血脂、血糖等因素均密切相关，相互影响。因此，治疗过程中也要全方位考虑各种因素，协同治疗。

✎

及时采用药物治疗

以下情况应及时采取药物治疗：

血压高于160/100mmHg（2级以上）的患者；

合并糖尿病，或已有其他并发症的患者；

通过改善生活方式，血压无法有效控制的患者。

另外，可以科学使用天然水蛭素协同调理血压水平。研究表明，天然水蛭素通过软化、扩张血管，降低血液粘稠度，加速血液流通，清理血液垃圾，恢复血管弹性，使血压保持在一个正常稳定的范围。

血压降到多少才合适？

不同人群的血压控制目标不同：

1、一般高血压患者，应将血压（收缩压/舒张压）降至140/90mmHg以下；

2、65岁及以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐受还可进一步降低；

3、伴有肾脏疾病、糖尿病，或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者，需根据个人情况由医生制定降压目标，一般可以将血压降至130/80mmHg以下。

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2001-2021年

科康科技集团

砥砺20年 不忘初心护健康

科康科技集团自2001年成立至今，已走过了整整20个春秋。20年来，集团始终高举着“大健康”旗帜，倡导“小蚂蟥·大产业”绿色创业模式，逐步建立全球规模最大的天然水蛭素产业跨国集团，为健康中国这一事关民族复兴的伟大工程勇担当、善作为、做贡献。

参考来源：网易新闻

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