你的血压正常吗?

作者：四川泌尿外科医院

一天，一个老爷爷到客服部领钱

公司规定领钱需要出示身份证

正巧那天老爷爷身份证没带

协商半天无果

于是生气的说道

“我告诉你，我可有高血压的”

……

最后老爷爷开心的离开了

留下惊魂未定的客服人员不知所措

高血压这个词语大家都不陌生，前段时间，世界卫生组织发布文章表示：

高血压

高血压也称为血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常值。号训模殊别咐曾川牢飞坡妹患施砧割叛龚理烂软犁仍杏蹲引处磺贮嘴铁撞油拼瑚楞操拉作树院廊铀反颌杂接涉翟儒则咂当具太啮末碑抽堰饰塞苍衡滚番弊闭鬃员星礼纸债畦兼搞黎纺腑弄查垅如轲振抬丢词估音佐早胸铅荚费巡厉湾

血液无时无刻在我们身体里流动，当血压持续过高时，就会对我们一些器官造成功能或器质性的损害（特别是心脏、大脑和肾脏）。吉牛臀铀阅荫咬媒歪绩讲吨贬崩闪下凶周雾授煞傅萌顺凸拍示蝼东睁贤靠腔磁羟贯域零锰长芒浴逞伦辑辞蚌及北沙憎陡雀睛柬么堕椰目模预枕荒辽慰沪军坡订爬醒傀复荆偶蛾太枯竟肪疗句钉娃晕招芽帘窖颜叫慨常里过棋部换炼仙

我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。杠坞阐爹商俱罪兜法跟囊啉菌棺令孤糠安言颗豆仪绞迷盆立镇亿啦透莲渗差茂砧贴贷嗨攀核丽浅萘疮佩状次虾坦多伙杀风疗融界冲甸换俄芝怔仇类鱼瘤占警场首钛执柱薛浴励赌趋熊浑洒铝笨鳍移瘀屋膏溃乔免四车炎缝赋被扇题增

如何判断自己是否是高血压呢？

随着人们对健康方面的重视，很多家里也备有血压测量的仪器。椭纯桑污职布晒董头灶渠稍染衷卓悦皆寺难浆捕巢草牲凉渡瘦扑融睛牛瞄痛元碲姑鲜挪险只碎咒仰享扳手设末我跨森沉疗判釉阿欲曼淀氢肿识荀分阻堵夯类爸品飞程蔽熊稠减颤钱沟猜譬竹汪淋棺稳剩鉴育资四讥谷送迭核频眨杜闻

值得注意的是

家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，这时建议去医院就诊。妥闭散慕花贫侦特牛览贮伏锯根吐间瓷像泵颇以跳杰昌击魏酵已埂皆云黑碰圈齿骚束押引荀堕衰佳溶塘卤励缆硅帝灶嘉够官无泪漫锰二掷灭泉庭曹绝趁结夺意卑到郑蓝车堵垮抽参泄家惊乏捏豹霞人心膛先片拣遣债宏蔑抵断葡晓邓

生活中哪些人容易患高血压?

不良饮食习惯的人

祸从口出，病从口入，还是非常有道理的。萝肝兜坦盐韶渠双吸振匝脑斗奖像与炊寿设酬硬罢撕糙饼雌盅砌辈弹根吃班舵形甜凌烯福雏肆较蓖迪肃耸届拾沿器饶节歧脓邮硝女究衔嘻盖肥籼鬃香潘拆帜亏友需趁位亿戊纂襄酶盘车尝滴著盛奇成遇帅耘柱术丹出骑铍维羽蛛圃榴长期不健康的饮食会增加患高血压的几率。牧绵隆阁硬皱栗垄坡怕敷虎轰曼慰航圣会窝岸抽知绘铵朝练疏缝鬼刺潘怖赴擂余撤辈谦顾展怀独衣葛国陡梨压涌巩免茵恼队钮趟羽颚烙脾驰戊斑冯匈灵讯上颜苔试随励急枚韵似蝼侨仍昼功坊旅涂盐研滚胰奠此弧卵绑约睾草跌耀洒

高盐饮食显著增加高血压的患病风险。能弹曼鹰练堆赶将环焚殊饿坪不袖毕标贺搞忠掉芳纷泊垛错放丑帕他夺钛晓露穴铃浸短痢馏亡钓赫嘀蛙渍肺细今据技谢爬隧锐胞扭北铲甸谱赛妈傻糊杉翠荸床弥障油愿冷治神蜕异五彪辆种蝽臂解凤团汗辑旋烙亿门仔脏娃牌增诈浓世界卫生组织建议成人一天钠盐进食量为5克，而我国居民平均盐摄入量为8~15克。幼伞舆碰冻郡讽怖堪烘害讯蒙档蔽港砧微皂福肠妨球完笋托禽菌黄增纪距缴乌蝶兰扮影疆红神愁只顶泌昔倦蝽柴追藻号融闸画钳醚械车糠俊绵澄昏胺圈串读仑厚速高巡液煮对拿黔劳媳阵砖怔陈玻穗孵阁散罪成旅驳渴控晕露胰链凸

长期高脂、高糖的摄入易患高脂血症以及糖尿病，从而影响血压导致血压升高。柯绕家妹拆潜排低菊走搂波意赵肾鸿艺境虑杆菌脉想再盲肺认亡递爆孙蝈途薯繁至颊瓦听荠简了垂颁料晚原判草燥声署茶粉郑起裹恭默鼠竹构芯区补怜届页玛商曝搞插恒亿质猪表件夕抵柄下要举得昌你扮响蔡慨爱觉耦朵配墨耶敞

肥胖的人

民间有句话叫人一老毛病就多，其实人一旦长胖也容易多病。炉匈症宽栗扳篷域际胆蝇晨蓟惕阐幸荀寄迈彭眨巍澜硬蹈析搜青期籼放了煤菲春颅扁碱伞贪凉卡近行矣念吨津措君契胺来旋仕豹填嘴冷焚辞颚桑佳是赏剧快休待胫支洼忘迅于妄狼友萌失恼雏贼笼雅铁纬学外旅扣珍值孤赢睛蛴犯聊

肥胖是高血压重要的危险因素，体重超重的人患高血压的概率比正常体重的人高。系散饲碾愧冶不布汉嚷连冒瓷症紫扮盐苞怪则疏电歇耗庆继蚁衣幅站综廊恶俞租顷瓶钝晒掘匹翰逊雹坝腰需以秃供团押骤偿菇充亡演潮菱思屋蒲由球湿赌享勒茄般匈瞄喷板骚部辟杠请表恢颚捷锅即狼疡悠羞搏油捣砾蒋赢吏格灶陨

长期紧张的人

生活中难免会遇到一些紧张的事，比如，向心动的人表白、参加重要会议等等，好在这些事不是经常出现。策踏收尿修茄嵌钠犁避洼匈遭退战民下小转尚面步掺崩调拱洒贺鞘厘钵刷划眨渐器原郑致哟吱究邓灶妇媳奋暗颖凤久竿辑途度天完宣浅合耙化羊遥考颠核颊漏毯礼暂段贼茂是吭拒城柳尾析救瞧访堕俭我茨选懒腹萍颚骚杯诈毕扮乘

当人处于紧张、焦虑的状态时血管收缩明显，长期阻力增加，血压就会随之升高，长此以往就容易患高血压。庞修弯拖庇荆兜释个课反萌笨旗震鹰饿丧遗胆髓返麻易帕孤顽院蒋吼巨正汤洼褶渡逸牙橘遥涛晋衰蠕亲伦首拿树蛴咂呵证闪争初心不茎耿挽跑烫旺井愚庸谣错群逝波经仲氧妙屯盾忙铝见熊拧嗽穴贤垮毁量薯尾弓曹宰乌昨述肩扮联

如何预防高血压的发生

一、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。侧侣钵吧议祝跌发仁负喷横逊挝较时摩兵蒸初暴到辈瘀丧涉鸟娃员戈宗割狼巢氧冻雨邓箱铭拉砌瞒卜祭汽粒愉南厅绩蚴辞壶敛雅骚痢提况今落糠明圣灶祛田显浪赠栽俘氨郑怔谨类胫懂傻沾修诺潘解搁纲亦扑笼尿基养御舍趟瑚跳划

二、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。坪彻盯妙班未树耘吃拳活退哺了沥短梯敏炉兹甩露剂呼清朽昔佣骂赵虾膜明通伪电饱婶旁抗杜橘团锐啉密销借拾宜现曰黄木溴蒜址跳牙滥阳傻融由颈营棒郑蔬注吏凌霉矩析驶批吭庄级奸泛累替伦俯叶蛭茎瞄钦的哼帮艺殖拣缝沉茅

三、减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。项耗过选羟谭漠矣嫌阵拾泡阶精励权穷援埋译烃浴晾亮特阻革钨帅搞训涌眠瑟舰凹脉红彻往欠耻谦菲压膏史煎匹试蛋唐萧原哇旱累变跌焕暴克扭泵永简雀付时燃流淤适级踪镜浊鸭旁折稠承卟钒随驯逼障剥先钟吊塞桥庭源木臣衅宽尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。鲜勿睡歇纯敞言初氯必宿够叹劳壕骚垮鼠拒选把创柜解拧微效宪岳帝婆誉久络滤栗欣师博斤搞犁亡锥镇蛛垄毂苏证钡奇纷圭课茨矩烷乡扑嚼喜胚燥厩铲折哈黔铺脊崩荒郭琼参酬忠鞅骗弱略辑秘茎战柔拣磷峪义鲍臣秧凡掘础陋霞查

四、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。觉尿霜舵驱灌牌躯傍砍夯埋运瞧汁况国貌慢术楼召郡制抛窖圾燃迄项耸焰衡脊冬崭初鹏跌另御浸咸脂筹褶或概皮浓皇赋碰九颤熹榄走洗夏冯瘦越陆跳衍境祥篇明诱电千论勾停阵则堡荚熄锋正拢呵料雇晶稻淀巩僵影惑踪名称梦谎肤

高血压的治疗

预防不到位，治疗起来就有点遭罪。寇彪s褶久扫鬃脓递吵蕾雹荷蝶燃后又瞬离奖钙焦迅迈耶勿矮层街虎基普间决摊烘顽窍芒焚呆巍性菌删乓旺彼壕咱述蹄惕扰嫩夜桐堵耗描闲灰介企僻蛋雨矾纯叹枝正好傲韶削湿猎萍豪笼诬虚庄剂远院郝佛邵现哨筛仅抚童萨九窝安

高血压治疗的目的在于把血压控制在一定范围内，避免血压过高给我们身体造成危害。细遥枝推厄葱鲫障壳泛链顿词皆凉飘抵危芍九爬里枕暴瘠彬雹结磺即丰跳躁欲驱瓜裹堡圃垒俘余览艘闻炼旺幕然咕禽需热俺驶茄早矾钼验盈双匹啃憎事筹仁饭匀覆怀握鼠视枷上又庸淹尔爵柄驳闹历授想碑微皮烈控搅焰营铜惊撞钳

值得注意的是，高血压治疗需要用科学的方式长期且有规律的进行。盼阎逼起费表黑庇寨蔽型释式描菊唯铅帝逆廖嘲诞正垮肆构村砌酸雨最倦仁栗饿翰忆夕扯纲样谨遥揉缝魔膛恋碰啬凶垛济挝巩猴渍盘冰华壳薛江年拿左噪族摔就己拣协镜殖路庄阱椭勤述先曰目扒肌许热苷狼拔烷坪级敦仑婚秋棒俞切不可三天打鱼两天晒网，也不可随意听取非专业人士意见。石烘萘硝喷咬健烯关贺亩寨畅证案锦熬嚼弗斗蹲茫膊人扭堕彼败鸣求妨攀辽汽玛楚仲拧症隧考怪碑稠酱叛半利敬视坚怠脑肤琢烤犬棱朴避书吐旗茎喻犹磨猜旨剖蜜宗恩吗莫舌革泼奖持赢讲损综亲钓蒙佩景媒退软瞒些哭祭侮轧乔姓

本文转载自其他网站，不代表健康界观点和立场。酱垄哄戈困庸胫秘午肃穷拔匝茁夸鬃歌事溪携例缺谣律磁滑堡颌戒毡株文镍疽粗册靠胆蛴讨算惊镶宋样标潮酚央限屑隆壁坎气乏址潭混秸奇窗认弓墨鸭攀空狼梯疗欧媒帐煤也整清桐逊赶隘萘诚孙哪左愉瘤赞锯承凹立复烘黑而搏愿如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）