很多神话故事中都会有炼制不老仙丹的情节。其实不管是在古代，还是现代，人们对于长寿的探究从来都没有停止过。各个国家也会对很多长寿老人进行研究，找寻可以让人们长寿的秘诀。

很多科学家都认为长寿和人们的基因有很大的关系，但斯坦福大学医学院的一位教授经过多年的研究却给出了不同的答案。教授表示遗传基因确实和长寿之间有着一定的联系，但其决定性的作用并没有人们想象的那么大，其实只占到了约30%左右。而生活习惯、社会环境、养生意识等等才是决定人们寿命的重要因素。在多年的研究中他的团队发现长寿的人都有以下一些特点。

长寿的人到底有什么特点？

限制烟酒

生活中确实有一些长寿老人会有抽烟喝酒的习惯，但他们并不会天天喝，只是很少的时候会去碰烟酒，比如说一些实在需要应酬的时候，但老人们通常只会用很小的杯子喝一点点酒。对于抽烟来说，很多老人的烟瘾是比较小的，连续很多天不抽烟都不会有难受的感觉，烟酒对于他们来说并不是生活的必需品，自然也不会成为长寿的绊脚石了。

热爱运动

不管是哪个国家的长寿老人，虽然运动的方式不一样，但都会有自己喜欢的运动方式，有些老人已经过了80岁却能做出很多年轻人都做不到的运动，像是马拉松、游泳、骑行、爬山等都拦不倒他们，老人的体质非常好，用老当益壮来形容是非常贴切的。

很多国家的老人还喜欢养狗，每天遛狗，给狗洗澡，无形之中也成了一种锻炼方式。而且宠物还能给老人带来非常多的欢乐。

身材匀称

研究团队还发现一项非常惊人的共性，就是这些长寿老人的身材大多都是比较匀称的，有些会有点偏瘦，但很少会发现特别肥胖的长寿老人。由此可知积极的控制自己的体重也是帮助长寿的一个小秘诀。而肥胖却是众多疾病的罪魁祸首，不仅会诱发三高问题，还有心脑血管疾病的概率也会大大增加。

生活有目标，心态积极

研究人员还发现，这些老人身上基本上看不到无所事事的情况，其中有些老人对国家大事，国际形势还会非常的关心，甚至还有自己的一些见解，积极参加社会上各种各样的活动。或是会积极的经营自己的农场，或是有自己的兴趣爱好，总之闲不下来，每天似乎都有很多值得开心的事情去做。

由此看来，似乎想要长寿也不是一件非常困难的事情，而适当调整自己的生活习惯和饮食习惯就能做到了。但这些长寿老人积极健康的生活并不是三天打鱼，两天晒网。而是生活的一部分，并不是刻意为之，所以想要活得长久，首先要从改变自己不良的生活习惯入手，这样才能得到长寿之星的眷顾。

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