公众号文章连载:五、自卑问题:“卑”剧生涯

发布于 2021-10-10 23:12

1.［案例描述］

阳阳：最近怎么样？

昂扬小蚂蚁：不咋好吧,每天还是自己一个人，孤单不安得要命……

阳阳：你的新同学呢？和他们相处得不好吗？

昂扬小蚂蚁:他们离我好远....

阳阳：那你主动参与班级活动，和大家互动一下嘛！

昂扬小蚂蚁:我啥也不会,能参加什么活动啊，不会做挺丢人的。

阳阳：没事的，刚开始大家都得有个学习的过程啊，别人不会笑话你的。

昂扬小蚂蚁：怎么不会？前天我们班竞选班级干部，我本来想上的，可是看到一个同学演讲的时候大家都笑了，我就不敢上去了，结果稿子白准备了。

阳阳：你应该上的，大家笑又不是嘲笑啊。你觉得自己差在哪里呢？

昂扬小蚂蚁：你还不知道吗？我们都是农村的，从小什么都不会做，就知道学习，家里也不像其他同学家里那么有钱,什么都是牌子的，唉，反正我觉得没有一样可以和他们相提并论的。

阳阳：你这样想是不对的。

昂扬小蚂蚁:有啥不对的，我就是一个农村娃，没有优势的。与其竞选丢人，还不如不选了呢。沉默着挺好的。

阳阳：我觉得农村人并不丢人，我们也是凭借着自己的努力考上大学的，这就说明我们并不比他们逊色啊，为何觉得自己不好啊？

昂扬小蚂蚁：昨晚寝室聊天，她们都在说高中的事情，我觉得她们的生活好丰富啊，又懂时尚又懂品牌的，问我的时候，我什么都不知道，当时觉得特别丢人。后来又聊到父母是做什么的，我就假装睡着了，不吱声，不想说我父母是农民。

阳阳：呵呵，这有什么的啊，慢慢你也会懂的，再说了，农民也不丢脸。

昂扬小蚂蚁：大家现在都追求时尚品牌的，他们的父母都有体面的工作。阳阳：唉，我觉得是你自己瞧不起自己。

昂扬小蚂蚁:或许吧。我去吃饭了，88。

阳阳：哦，好吧，常联系。

这是刚入大学的新生的一段聊天记录，聊天中的主人公昂扬小蚂蚁是一名来自农村的女生，很少参加班级活动，更不喜欢说话，总是逃避大家的邀请，喜欢独来独往。入学以来，一直不开心，做事也显得有些消极被动。

2.【案例分析】

从上面的一段聊天记录中，我们发现昂扬小蚂蚁是一个性格内向的女孩，她在入学不久就感到自己有一种压力，这份压力来自于身边的新同学们，她认为大家都很优秀,家庭条件也好，而自己什么都不会还是农村出来的,这样她开始逃避班级的各种活动，心情比较沉重。

心理学认为，自卑是指个体低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑,可以说是一种性格上的缺陷;表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有一些特殊的情绪体验，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。在昂扬小蚂蚁的身上我们看到了她的自卑心理，并出现了一些逃避、不安、失望的表现。

3.【应对策略】

在奥地利心理学家阿德勒的自卑理论中，强调的是“主观的自卑感”。他认为:所有人在开始生活的时候，都具有自卑感,并强调力量是克服自卑感的手段。自卑感不仅有着消极的作用，也有着积极的作用,如一定的自卑感会激励个体,促进个体追求成就。但如果自卑感较强则会导致一种病态心理，产生自我封闭、悲观厌世的情绪，失去对生活的希望，严重自卑的人甚至会有轻生的念头。

因此，心理委员在遇到自卑问题时,首先，不可一味否认这就是不好的,而要善于利用积极面，避免消极面的影响。在昂扬小蚂蚁的问题上，心理委员要消除她较强的自卑感，在日常生活中不可贬低她的能力和品质，更不能对其随意评论,以免伤害她的自信心和自尊心。相反,心理委员要多给予褒扬和鼓励，给予积极的肯定,让她有种“我能行”的信念,养成积极的自我暗示习惯，逐步克服自卑的心理。

第二,在昂扬小蚂蚁的自卑问题上，心理委员也不可忽视她对自己家庭出身的自卑，在这方面心理委员可通过适当的途径帮助她认识到家庭并不是一个人成功或获得别人尊重的关键。成功或受人尊重在于一个人自身的努力，如果她能够努力优化自我，一定可以收获颇多。

第三，帮助她消除自卑，解除孤独的枷锁。自卑犹如孤独的孪生姐妹，有自卑的存在,就摆脱不了孤独的阴霾。人人都可能有孤独的时候,但孤独并不意味着独来独往。孤独实质是指个体对周围缺乏了解，对所处环境及周围的人缺乏情感和思想的交流;如果长期沉浸于孤独的心理状态,将对智力发展、情绪、语言交流等方面产生不良影响。心理委员要让昂扬小蚂蚁了解到孤独的本质，并敢于分析造成她孤独的原因——自卑,在此基础上实现有效改变。

第四，构筑温暖的桥梁，让昂扬小蚂蚁在爱中与大家共同成长。大学新生作为一个特殊的群体,缺少了一种归属感。在陌生的环境、陌生的群体中有些个体很难适应,这就需要心理委员用爱去构筑温暖的桥梁，帮助同学走近集体，感受集体的温暖。面对昂扬小蚂蚁的问题，心理委员就要用爱的力量帮助她摆脱自卑的阴霾，动员她积极参加各种活动，通过体验、互动、收获重新认识自我。因此，集体是心理委员有效帮助同学的重要杠杆，不可忽视。

4.【想一想、练一练】

苗苗性格比较内向,很少主动发言，在班级的每次主题班会上都一言不发。有一次，当班长问她的意见时，她的脸很红，说话变得有点结巴，同学们都不知所以然，以为她是故意装的呢，便开始哈哈大笑起来，自此大家发现苗苗不愿意参加班级活动了，也更不愿意主动和同学说话了。如果你是班级的心理委员，面对这样的情况会怎么办呢？

5.【推荐阅读】

阿尔弗雷德•阿德勒：《超越与自卑》，凤凰出版传媒集团、凤凰出版社2011年版。每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确对待职业、社会和性,在于正确理解生活。那些自幼就有器官缺陷或被娇纵、被忽视的儿童，以后在生活中容易走上错误的道路；家长和教师应培养他们对他人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够超越自卑。