你能够掌控自己的情绪吗?

每个人都会对身边的事情产生情绪，人类本身就是情绪化的，都有喜怒哀乐。

有这样一句俗语：

“好的情绪带你进天堂，坏的情绪带你住牢房，甚至会让你住进十八层地狱！

”虽然人的情绪看起来是不受限制的，想到哪就到哪，但归根结底受到潜意识的影响，这就需要我们学习从潜意识开始控制、转移和改变自己的负面情绪，提高自我调节的能力，保持均衡的生活，让每一天都过得有意义。

生活中，每个人都是情感动物，有着各种各样的情绪。人的情绪能左右人的思想和行为，而人的思想和行为又会受到潜意识的影响。所以，当每个人的思想与情绪相矛盾时，情绪往往会战胜思想，进而做出违背自己意愿的行为。然而，心理学家称，潜意识中的情绪并不是本身就存在的，负面情绪的产生，是出于对自己的保护。所以，这种负面情绪如果得不到释放和化解，将会产生各种负面的影响。在这些负面情绪中，就有冲动。

不少人的情绪常常会被周围的人和事影响，有些人甚至是情绪化的，他们的情绪似乎总是不受自己控制。于是，他们起伏于这种恶性失衡之中，常常陷人自相矛盾的境地，失去正确的判断力。而那些成功者则能做到自控有着很强的自律能力，无论外界怎么变幻，他们总是能以理智的心态面对。生活中的人们，也许现在的你年轻气盛，容易冲动，但请记住：冲动是魔鬼，会让自己一败涂地。从现在起，一定要做到自制，理智地思考并克服自己的情绪。

其实，激动本身并没有任何破坏性，但在激动的情况下，人们容易做出失去理智的事。不理智的行为带来的负面影响可能远远大于我们的想象。

人类最大的敌人永远是自己，坏情绪就像弹簧，假如你一次又一次地后退，坏情绪就会一次又一次地前进，直到最后占据你心灵的高地，全盘操纵你的一切，你的正义、勇敢、进取、积极、坚毅的品格全都会遭受最无情的蹂躏和践踏，直至消失殆尽。最终，你可能走向失败，甚至走向毁灭。

生活中的人们，一定要记住，在任何时候冲动都是我们最大的敌人。如果忍耐能化解不该发生的冲突，这样的忍耐永远是值得的。

其实，有时候周围发生的事和我们并无多大关系，不要让别人的言行激起你的负面情绪。例如，当你逛街时，本来心情很好，但看到有人在街上谩骂，你可能会认为他是在骂你，或是认为他不应该这样做，于是你跟他对骂，最后心情变得很糟。又如，你穿了一件漂亮的衣服去上班，同事看到了不仅没称赞你的衣服漂亮，还说你看起来更胖，你的心情马上大打折扣。

其实，仔细想想，很多事我们都不必太过计较，大度一点，坏情绪就不会出现，也不会掌控我们，我们也就能更显从容和优雅。

日常生活中，谁都会出现这样一种情绪——愤怒。可以说，愤怒是一种大众化的不良情绪，需要我们对之进行调节。美国的一位心理专家说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”他把防止愤怒的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的。任何事情都不会按计划进行。”这就是一种潜意识的调节。积极的潜意识会让我们做出积极的举动，而消极的潜意识会让我们被愤怒控制，做出冲动的事来。

所以，我们可以从潜意识控制自己的情绪。当你遇到不快的事情、即将发火时，请告诉自己：如果我原谅他了，我的品质又提升了一点，自然就压制住了要发火的倾向。

其实，聪明的人都知道，即使生气了也挽回不了什么，反而徒增许多怨气，而且，他们也知道，心情是可以通过潜意识来调节的。于是，他们选择了不生气。而那些愚蠢的人，他们总是只看到事情的表面，凡事都喜欢生气，总认为生气是自己的专利。殊不知，时间久了，生气可能会成为自己的习惯。做一个聪明的人，还是愚蠢的人，关键是看自己如何选择。

英国著名作家培根曾经说：“愤怒就像是地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”如果你不注意培养自己忍耐、心平气和的性情，一旦遇到导火索就暴跳如雷，情绪失控，就会把你的人缘全都炸毁。

的确，每个人每天都会遇到一些容易让我们愤怒的事，但是聪明人都善于以正确的方式排解心中的不快，而不是将情绪传染给身边的人，让他们成为情绪发泄的对象。面对愤怒情绪，我们可以从潜意识进行控制。

那么，怎么做才能完美地处理愤怒的情绪呢？

1.认识自己发怒的原因

当你的情绪稍微冷却下来以后，你可以试着认识自己发怒的原因。你是不是因为别人总是对你的体重或发型冷嘲热讽而气恼不已？你是不是因为朋友在背后说了你的坏话而愤怒？要预先想好发生这些情况时消除怒气的方法。

2.使用建设性的内心对话

赫尔明指出：“许多怒火中烧的人不分青红皂白责备任何人和事：什么车子发动不了啦；孩子还嘴啦；别的司机抢了道啦之类。使怒气徘徊不去的是你自己的消极思维方式。”既然思维方式是导致负面情绪的主因，那么，如果你是容易愤怒的人，你就应该加强内心的想法，准备一些建设性的思维方式以备不时之需。例如：“我在面对批评时，不会轻易地受伤”“不论如何，我都要平静地说，慢慢地说”等。

当你能熟练地运用这些灭火步骤时，你就会发现，自己花在生气上的时间越来越少，而花在完成工作上的时间，越来越多了。这个方法必定有用！只要你肯去尝试。

3.不要说粗话

不管你说的是“傻瓜”还是更粗野的词语，你一旦开口辱骂，就把对方列为了自己的敌人。这会使你更难为对方着想，而互相体谅正是消弥怒气的最佳秘方。

总之，生气的情绪，对于我们来说，犹如一颗定时炸弹，将严重影响我们常生活，使生活失去原本的平和与美丽。所以，我们需要告诉自己：“发火前长吁三口气。”事实上，很多事情都没有想象的那么严重。如果不学着控制自己的情绪，由着性子大发脾气，不仅解决不了问题，还会伤了和气。

人的心灵有两个主要部分，就是意识和潜意识。当意识做决定时，潜意识则做好所有的准备。换句话说，意识决定了“做什么”，而潜意识便将“如何做”整理出来。意识就好像冰山浮出水平面的一角，而潜意识就是埋藏在水平面下很大、很深的部分。

所以，要想得到快乐，请记住：“每天早上想想令你得意的事情，不要将注意力集中在烦恼上。”

现实生活中，我们难免会遇到一些影响情绪的问题，但只要积极面对，相信自己能成功，相信自己能获得快乐，我们就能获得成功、获得快乐。

事实上，人的潜意识是能选择快乐的，一个人快乐与否，取决于他对人、事、物的看法。因为，思想影响生活。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就会感到欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会感到悲伤。人生在世，快乐地活着是一生，忧郁地过也是一生，是选择快乐还是忧郁？想要快乐，我们就要不断地培养自己形成乐观的心态

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