关节炎在哪个季节是高发期?怎样预防呢?

近年来，由于爱美之心，许多年轻人在冷气凛然的大冬天里都毅然穿着短裤或者短裙上街，时间过不了多久，一些年轻人就发现自己的膝盖又冷又硬又痛，担忧自己患上了关节炎。

关节炎如何预防？

在这里，给大家介绍一下预防关节炎的一些方法。

1、在运动过程中，如果出现了关节损伤的问题，一定要马上就停止运动，及时就医，不要拖延，避免病情的进一步恶化。

2、在环境恶劣或者寒冷天气里，发现自己的关节疼痛时不能够掉以轻心，要找专业的医生治疗，避免发展成为关节炎。

3、在日常生活的饮食方面也要多加注意，科学合理的饮食是预防一些关节炎发生的重要措施。比如减少摄入富含嘌呤的食物，能够有效预防痛风性关节炎。

为什么冬季会高发关节炎呢？

这是因为冬季天气寒冷，气温降低，关节受凉后，局部血管收缩，造成血液循环减缓，局部累积的一些炎症因子无法像夏天血液循环加快时候被清理的那样快，因此，炎症因子累积的平衡就会失衡。造成局部炎症反应加重。

另外，冬天，肢体肌肉僵硬，协调性差，关节互相磨合不如夏天自然，关节软骨间的撞击就会自然重一些，也比较容易形成小的损伤，积累多了，就反映为关节炎症。

骨科医生表示使用外用贴敷更能直接作用于患处，医生就自己的临床经验给患者们整理了以下几种药膏。

冷光贴：这款网上的风特别大，尤其是某书上，宣传的是沸沸扬扬，贴上以后能感觉到很清凉，能在疼痛的部位促进血液循环，慢慢的疼痛感会消除。写的功能是挺多的，但是效果确实比较差，刚贴上的时候还可以，过了几个小时就没什么用了好像，粘性比较差会容易掉。

融禾消痛贴：是纯中药熬制，针对各种关节疼痛，颈椎，腰椎疼痛使用,不管是多年的风湿关节炎，还是颈椎变形，腰椎突出疼痛，都有非常好的效果，没有刺激，使用后无残留。

这个涂抹后能马上感觉到疼痛的部位在发热，然后很快疼痛感就没有了。涂上会有很明显的灼热感，还很痒，体验感很差，瓶口设计是涂抹式，不需要上手，直接将瓶口对准患处擦拭，但是很容易控制不好用量。

这是偶然一次在网上看到，看评论说这个缓解疼痛有效果，没回来贴了两周。没什么卵用，见效太慢了，贴上跟没贴一样，不仅没好，好像还加重。

多补充维生素：VE有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。多吃维生素B含量多的食品，如，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜