膝盖是我们每天都在使用的，那你知道关于膝盖的疾病吗？有人会说不用去知道，会进行保护不会让自己的膝盖出现疾病的，有自信是好事但是对自己太过于自信反而不好哦，要先了解才能去阻止疾病危害身体！

引起滑膜炎的原因？

1、膝盖长时间受到寒气湿气的袭击：很多人在夏天的时候会因为天气太过炎热，就对着空调和风扇一直吹才行，这样的动作让寒气进入身体和关节里面，不断地进行一种积累，湿气最大的原因就是居住环境的问题，居住在阴暗潮湿的地方，这种情况对于关节和身体的伤害非常的大。

2、膝盖出现慢性损伤：这种情况多是和自己的习惯成对出现的，如果在站着的时候东倒西歪，坐着的时候也是不老实的时候，或者是一些不良的姿势都会让膝盖的受力不均匀，时间一长，膝盖使力大的那个部位就会出现劳损和损伤的情况，影响了整个滑膜的功能性，滑膜粘液出现不及时会造成膝盖活动受阻甚至更严重。

滑膜炎的症状有哪些？

常见症状：膝关节水肿、疼痛、活动受限、跛行、膝关节屈伸活动受限、下蹲困难、并伴有疼痛、关节周围局限性压疼、浮髌试验阳性 1、一度症状：

以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感；长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

2、二度症状：

关节肿胀，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重；不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。

3、重度症状：

关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。

巧用仙人掌治疗滑膜炎

主要材料：一块仙人掌。

辅助材料：食盐2、3克，红花油6、7滴。

用法：

1、把仙人掌除刺捣为糊状；

2、加入准备好的食盐和红花油，搅拌均匀放入容器中；

3、取适量的仙人掌泥外敷于滑膜炎患处，然后用纱布包扎起来；

4、每天早晚各换药1次。

注意：一般经1～2天，红肿就会消退，疼痛也会随之减轻，坚持使用会有不错效果，不过以免有什么不适用的，用之前问一下老师比较放心。

还有一种最简单直接的仙人掌用法：

嫌麻烦的话，可以直接把仙人掌的刺用刀刮掉，把仙人掌总中间劈开，直接敷于患处，较凉的话可以加热一下。

原理:

1、仙人掌可以清热解毒、活血化瘀；

2、食盐可以软坚散结；

3、红花油能消炎退肿、止血、止痛。

三者合用，比仅仅用仙人掌效果更佳。

需要注意的是，对红花油或者其他过敏的禁用第一种方法，建议用第二种。

除了仙人掌，平常多吃这4道食疗方，也有助于膝盖的恢复

1.生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。

2.鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。

3.赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。

4.苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。

膝盖患上滑膜炎要如何保养？能否进行运动？具体如下：

1、避免长时间久坐，特别是在办公室工作的人，建议每隔一段时间就进行休息，起身活动筋骨，促进血液循环。改变坐姿时要缓慢进行，女性不建议长期使用高跟鞋，注意脚部的休息。

2、日常生活中，要注意保护好膝盖，做好护膝工作，不要长时间处于空调房中。如果长时间处于低温空调室内，冷气不要直吹膝盖。最好穿上长裤或者覆盖毛毯进行保暖，保护好膝关节。

3、过于肥胖的人需要及时减肥，才能养好膝盖滑膜炎。生活中需要控制饮食，才能保证体重不会增加，减少热量的摄入，将体重控制在合理范围之内。同时，减轻关节的磨损以及压力，有助于滑膜炎的康复。

4、改变不良习惯也可以帮助治疗滑膜炎，饮食中要注意多摄入蛋白质以及多种维生素，特别是维生素C以及维生素D。另外，含钙多的食物也要多吃，例如豆腐、牛奶、乳制品等。当然，还要避免进食辛辣生冷食物。

5、得了滑膜炎最好不要运动，因为过量的运动会导致滑膜充血水肿，导致大量液体分泌。并且，关节积液严重会增加压力，导致疼痛感明显，活动受到限制。因此，患上滑膜炎之后尽量静养，不要过多运动。同时，带好护膝工具，尽早进行治疗，减少运动以避免关节面过度磨损。

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