秋天吃石榴会有5大好处

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石榴是秋天的应季水果，营养价值非常高，而且有“中华神果”的美誉，象征着多子多福，同时还有很好的食疗效果，可谓是秋季养生的黄金果。

现在正是石榴上市的季节，多吃石榴可以帮助人体补充所需的营养成分。且石榴中富含丰富的维生素C和水分，营养价值很高。

01秋天吃石榴或会有5大好处

1、——保护肠胃

虽然进入秋季以后不会像夏天一样干燥炎热，但肠胃还是很容易受到病毒、细菌的侵害，从而引发腹痛、腹泻等一些肠胃疾病的出现。

经常吃一些石榴，可以帮助杀死和排出肠道内的细菌，滋养保护肠胃，能够达到养胃护胃的作用。

2、——美容养颜

石榴中富含矿物质，并且含有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，能够迅速为肌肤补充水分，保持肌肤的水润光泽。

其次，石榴中还含有亚麻油酸、维他命C和多种维生素，这类营养素能够帮助皮肤对抗氧化，美白肌肤，保持年轻状态。

3、——预防心血管疾病

曾有专家研究发现，连续两周每日饮用2~3杯石榴汁，可以减少已沉积的氧化胆固醇，还能够延缓氧化的过程。

通过这项研究表明，石榴能够有效地预防心脑血管疾病，并且效果显著。相比红葡萄所酿的酒而言，石榴汁的效果更佳。

4、——止泻

在止泻方面，石榴的功效十分显著，能够有效缓解慢性腹泻的发生，因此，如果肠胃不适的人，可以多吃一些石榴来帮助调理肠胃，达到止泻的效果。

并且石榴本身具有很好的抗菌作用，对于慢性炎症也有较好的治疗效果，但是要切记，出现急性腹泻最好不要吃石榴，很可能会加重腹泻、腹痛的症状。

5、——驱虫

石榴皮当中有石榴皮碱，对人体寄生虫有麻醉作用，能够起到驱虫杀虫的效果。

从前，很多家长都会给孩子用石榴皮煮水来去虫，其实就是因为石榴皮中富含碱性物质，能够有效地刺激肠道内的寄生虫，促使其排出体外。

02这4类人尽量别吃

① 胃病患者

患有胃病的患者最好少碰，虽然说石榴是秋季养生的黄金果，但是如果本身患有胃病，摄入的话就容易加重病情，并且会影响到肠胃的正常修复，导致肠胃受到损伤。

尤其是便秘的人，更加不建议食用，石榴本身就属热性，具有一定的止泻功效。便秘的人摄入以后可能会加重病情，导致毒素堆积，加重肠胃的负担，对身体健康十分不利。

② 糖尿病患者

石榴当中含有丰富的维生素C，维生素B和黄酮类物质，这类物质对糖尿病有帮助作用，但葡萄糖含量也非常高，所以不建议糖尿病患者过多摄入，可以控制好摄入量。

以免使得患者血糖波动较大，影响患者的病情控制，如果说糖尿病患者的血糖控制得比较好的话，我们可以适当的时候吃一些石榴来达到补充营养的目的。

③ 儿童

儿童一定要少吃石榴，否则很容易引起发热痰鸣，加重急性支气管炎、咳喘痰多等情况出现的几率。

④ 牙齿不好的人群

石榴中富含多种有机酸，就是这些有机酸会对牙齿产生腐蚀，长此以往会让牙齿变得越来越差。

对于本身牙齿就不好的人来说，石榴尽量要少吃，就算摄入后也要及时的刷牙漱口，避免加重蛀牙。

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