季节交替感冒来袭,到底该如何应对?

秋天容易感冒是因为秋天是夏天向冬天过渡的一个阶段，它也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段。在这个阶段里，随着空气的温度、湿度、气压等因素的明显性变化，若身体免疫系统还没适应这种变化时就很容易感冒。而且秋天气候的一个特点就是昼夜温差大。尤其是刚进入秋季的时候，中午气温比较炎热，晚上气温低。很多人忽视了这一季节特点，因此晚上容易着凉。另外，由于秋天天气燥热，很多人胃口都不是很好，而且出汗导致体内水分大量流失，导致免疫力降低，因此易患感冒。

我们日常生活中所说的感冒是指“普通感冒”，又称“伤风”、“急性鼻炎”或“上呼吸道感染”。感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒感染性疾病，感冒潜伏期1～3天，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒、咽痛或灼热感，甚至鼻后滴漏感。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。

1、通风保暖

白天室内都是紧闭门窗的，容易滋生大量病菌，应该打开窗户通通风，确保室内空气的新鲜，也可买一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的杀菌消毒功效。

2、饮食调理

秋季的气候十分干燥，我们可以适当使用一些能够滋阴润燥的食品，同时秋季不宜吃冷饮类的凉食，要及时趁热吃。要及时补充足量的维生素，如多吃萝卜，其中的萝卜素对于预防感冒很有好处。 

3、提高身体素质

在秋天，拥有一个强健的体魄是非常重要的，在保证饮食健康合理的前提下，可以利用空闲时间进行身体锻炼，登山、跑步、打太极拳都是不错的选择。 

4、多喝白开水

在秋天，多喝白开水可使我们的身体新陈代谢能力变强，有效预防感冒。

5、减少与感冒者接触。

少去人员密集的公共场所，防止交叉感染，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，保持环境清洁。