到底什么是寒凉食物?那些长期喝冷饮、吃寒凉食物的人,后来都怎么样了?

寒热过极，阴阳失调有碍健康。人体的阴阳是相对动态平衡的，如果吃的食物温度过凉或过热，则会打乱阴阳的这种协调关系，影响人的身体健康，甚至会造成病态。

我们的脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿，冷饮和空调是脾胃保养的大敌。

人们如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等，极易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。

夏季是“养阳”的好时机，此时人体阳气达到最旺盛的时候，培补阳气能让人体抵抗力更强，冬天少生病。

但是，如果此时你常喝冷饮，容易耗伤你的阳气。阳气不足的人会面色发白，精神不振，胃肠道消化能力下降，长此以往会使人免疫力下降，容易感染疾病。

女性子宫也难以抵挡寒冷侵袭，当冰冷的饮料进入胃肠道后，子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，导致痛经，或是导致月经量少，经期紊乱。

有痛经的女性一般经期时小腹都疼痛拒按，多是体寒血瘀，用热水袋热敷可以缓解，而如果还喝冷饮则会雪上加霜。

中医认为，食物有寒、凉、温、热等不同的性质，即食物的“四性”或“四气”。

寒凉性食物属于阴性，多吃易损伤人体的阳气，引起人体功能的弱化和免疫力的降低，从而导致人体气的停滞和血的淤结。

尤其对于女性来说，日常生活中多吃寒凉食物导致的气血不畅会造成痛经、月经不调，甚至宫冷不孕，也会影响皮肤的光泽度和细腻度。

1、饮食要有节制。对本来脾胃功能就弱的人来说，则要做到敬而远之。

2、不要在饭前、饭后半小时吃。

3、不要在大汗淋漓的时候吃。出汗时，毛孔打开，寒邪最易入侵，容易引发感冒、胃痛、关节疾病等。

4、不要在深夜吃。

身体养护在于点滴积累，希望大家都能通过日常的饮食、锻炼和情志的调理养出好的身体！

小孩子：属稚阴稚阳之体，易寒易热，故饮食寒热不可以走极端，以免造成阴阳偏盛或不及。

经期及胎前产后等特殊时期女生：在特殊时期，饮食更应寒热适中，以免寒凝气滞血阻或温热助阳动血，造成痛经、经闭、宫寒不孕或胎动不安等问题。

老年人：脾胃消化功能虚弱，食品应温暖熟软，忌寒凉黏硬，以免食物不化、吸收不良，造成营养不足。

体质虚弱人群：饮食更应寒温适中，以免因食物过寒过热，而进一步损害身体健康。