补钙会得肾结石吗?二者有必然的联系吗?

发布于 2021-10-12 12:12

“

朋友家的女儿个子小小的，正是补钙窜个子的青春期。妈妈拒绝给孩子补钙，因为妈妈有肾结石，特别痛苦。

补钙会不会得肾结石？成了大家最焦虑的问题！

”

肾结石形成原因

常见的肾结石成分有草酸钙、磷酸钙、尿酸和胱氨酸等，其中绝大部分结石是混合型的，但以草酸钙为主要成分的结石所占的比例最高。

当人体内某种矿物质过多，同时缺乏足够的尿液来稀释高浓度的矿物质，就会增加肾结石形成的风险。

除此之外，肥胖、总胆固醇值高、血糖高、喜欢高蛋白饮食、有家族史的人群更容易被肾结石“盯”上。

合理补钙，降低结石风险

对于草酸钙的肾结石，合理的补钙可预防肾结石形成的作用；对于做过排石治疗的患者，还有降低肾结石复发的风险。

食物中的草酸要经过消化道才能进入体内，钙能在胃肠道中与草酸结合，形成草酸钙沉淀，就能阻止草酸被小肠吸收，直接排出体外，这是起到预防肾结石效果的关键所在。

过量限钙也可引发肾结石

过量限制钙的摄入，可能会导致肾小管对钙的重吸收增加，从而升高局部钙浓度而引发肾结石。

不同人群钙的推荐摄入量

0～6 个月：200 mg/d

7～12 个月：250 mg/d

1～3 岁：600 mg/d

4～6 岁：800 mg/d

7～10 岁：1000 mg/d

11～ 14 岁：1200 mg/d

14～18 岁：1000 mg/d

18～50 岁：800 mg/d

50岁+：1000 mg/d

国际骨质疏松症基金会公布的“全球膳食钙摄入量交互式地图”显示，在有数据的74个国家和地区中，中国大陆居民每日膳食钙摄入量不足推荐量的一半，只有339毫克，排名倒数第六。

日常饮食没法满足每日补钙需求，或者是正好处于特殊阶段需要补钙的人群（家有孕妇、老人）可以吃适量的钙片来补足「差额」。

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