【你知道吗】禅跑是早上跑好还是晚上跑好?

最近，经常有朋友问：

禅跑是早上跑好还是晚上跑好？

建议大家在清晨，

迎着第一缕阳光进行禅跑，

这样可以唤醒沉睡的身体，

激活身体免疫力，

促进血液循环和新陈代谢，

给全身每一个细胞提供氧气和能量，

让一天精力充沛。

几千年前，

寺院里就对修行的和尚

有着严格的健康管理和起居管理。

清晨，当太阳徐徐升起的时候，

和尚们一个个身轻如燕、健步如飞，

迎着阳光进行禅跑。

当他们精力充沛、精神焕发以后，

才开始做早课。

保持早上禅跑的习惯非常好，

而且现代人工作、生活压力大，

建议早起1小时，进行禅跑，

能整天都精力充沛，工作效率提升。

如果早上时间紧张，

下午或者晚上跑步也是不错的选择，

保证每天都在活动气血，疏通筋骨。

但是，不建议睡觉前跑步，

因为禅跑是有氧运动，

跑完身体会比较兴奋，

难以快速入睡。

另外，禅跑需要保持空腹。

坚持每天运动，增强免疫力，

活动全身气血和筋骨，

实际是对自己健康的投资和承诺，

为自己健康的未来奠定平坦的道路。

建议各位家长们，

带着孩子一起参加我们的

“快乐亲子禅跑周末营”！

禅跑的好处很多，

进行亲子禅跑的家庭，

更会获得超额的双倍收益。