2021 格兰芬多 | 你准备好了吗?

发布于 2021-10-13 15:45

时隔一年，七彩云南格兰芬多国际自行车节又将在七彩云南与大家相见，相信大家已经对七彩云南格兰芬多国际自行车节的到来充满了期待。参加七彩云南格兰芬多国际自行车节不仅是一次比赛，更是一种挑战。那么，在进行这次挑战前，选手们应该做好哪些准备呢？

赛前准备篇

1、赛前训练

骑行比赛最考验选手们的体力和意志力，尤其是在多日多站赛中，充足的准备、良好的体能是完成比赛必不可少的条件之一。所以选手要更加注重日常的体能训练积累，有规律地训练也可以有效锻炼肌肉，保持良好的体能状况，避免比赛中肌肉拉伤或抽筋等突发状况的发生。

2、饮食要点

选手们在比赛前可以多注意调整自己的饮食，赛前一周适量增加碳水化合物的摄入，可以一定程度帮助提升体能状况。赛前几天减少油脂的摄取，并在比赛当天吃易消化的食物，提前留出时间进行消化，比赛时不宜饱腹。在多日多站赛期间，尽量多吃清淡的食物，少吃辛辣生冷易刺激胃部的食物。

骑行装备篇

1、自行车

2、骑行装备

选手们在参赛前一定要准备好并携带强制装备，本次比赛中规定所有参赛者必须佩戴头盔才能参赛，无头盔禁止参加比赛。头盔能在发生意外时有效保护选手们的头部，减少危险系数。由于云南多地海拔较高，且本次四站赛事海拔由低到高向上攀升，紫外线较强，气候温差较大，选手可以选择具有透气、保温、防风、防雨等性能的防护装备，在高海拔地区骑行，还要注意保暖。若在比赛中出现头晕目眩或呼吸困难等不适症状，切勿逞强，安全放在第一位。