未成年人可以减肥吗?

发布于 2021-10-18 12:56

瘦身是不分年纪段的，不同的年纪有不同的瘦身方法。咱们服务过许多青少年用户，经过简单地沟通，一般就能知道他们致胖的原因。

大多都有这2点：

家长煮饭偏咸喜欢吃重油重盐重糖的小吃和零食，比方烧烤、薯片、奶茶、可乐、蛋糕……关于青少年，假如仅仅微胖，不需故意地瘦身，优化饮食结构以及添加适当运动量即可。可是，假如青少年的肥壮远远超越正常规范，那就必要瘦身了！ 2021年7月13日，我国疾控中心养分学首席专家赵文华介绍：我国6-17岁的儿童青少年超重肥壮率近20%，6岁以下儿童超重肥壮率超越10%。肥壮对青少年的影响，远比咱们想象中的要大得多： 健康方面：青少年体重超标会引发多种疾病，比方生长发育和智力发育会相对滞后，而且其间许多孩子会将肥壮问题带入成年期，使日后患上高血压、高血脂、动脉硬化等代谢性疾病的危险添加。学龄前儿童肥壮，乃至会形成性早熟现象。我国养分学会2017年公布的《我国儿童肥壮陈述》显示，与正常体重儿童比较，超重儿童发生高血压、高甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇偏低的危险分别为3.3倍、2.6倍、3.2倍。

为什么说青少年是身段办理的黄金阶段？

像长身高相同，在20岁今后，咱们除了偷偷塞增高鞋垫，身高几乎不会再长高了。脂肪细胞也是相同。从细胞角度来说，变胖的原因有两种：1. 脂肪细胞变多（基数大）2. 脂肪细胞变大（单位大） 研讨以为人体内大约有300亿个脂肪细胞，芳华期后，体内脂肪细胞的数量会固定下来，不再添加。所以说，成年之前是操控脂肪细胞基数的最佳时期。

很简单了解：假设咱们在成年之前，把脂肪细胞操控在100个，成年之后，即便开端发胖，也是100个脂肪细胞变大；但假如芳华期时，咱们的脂肪细胞就涨到200个，那么成年今后，因为各种原因变胖了，那便是500个脂肪细胞在发力。区别还是很明显的。青少年减脂还有一个优势，便是青少年新陈代谢高，在校的学习和运动，耗费的热量也多，比较其他年纪段的人群更简单瘦身。

青少年人群的身段办理，防备肥壮比减脂更重要。打好根底，获益终身

为什么说“吃得好”是青少年打好根底的要害？

从养分的角度来说，肥壮的原因有两种：1. 养分过剩2. 养分缺少 养分过剩：便是摄入的能量远远超越了身体耗费的能量。换而言之，便是摄入了过多身体不需求的能量。比方平常吃得太多，或许吃了许多高热量的食物，如汉堡巧克力，油炸食品等，又缺少运动，这时过剩的能量会转化成脂肪的形式储存起来，表现形式便是肥壮。

养分缺少：指因为养分物质摄入缺少，损失过多或体内利用过程受阻所形成的一种养分缺少状况。有一些家长会问：你说养分缺少导致长不高我能了解，可为什么养分缺少还会导致肥壮呢？因为养分缺少不等于吃得少，也或许是因为吃得单一。看起来像文字游戏。比方，一天干十大碗米饭，不吃其他东西，一个月下来体重也会增大。这种肥壮是一种因为不全面的养分摄入导致的隐性饥饿。隐形饥饿是指机体因为养分不平衡或许缺少某种维生素及人体必需的矿物质，同时，又存在其他养分成分的过度摄入，然后发生养分需求的饥饿状态。所以总结下来，一个人变胖的主要原因便是“没吃好”。

学会怎样吃，是青少年生长发育的要害。关于怎样吃，咱们的养分师会给到您很好的建议哦~

青少年减脂有哪些需求咱们是不能答应的？

身体健康不确定的。

咱们安馨的青少年减脂方案，适合12—16岁周岁人群。因为到了12周岁，儿童发育基本完结。也有家长咨询过咱们：孩子12岁以下，能不能用咱们的方案？减脂本身一件很严谨的工作，12岁以下的儿童身体发育没有完结，像计算机程序相同，背面有着紧密的逻辑，一次敲错代码就形成了Bug。所以遇到12岁以下的肥壮者，咱们会建议他去医院进行专业地检查，看看是不是内分泌问题。

因为咱们的餐单是依据用户的真实身体状况拟定的，而有的客户是不知道自己的身体状况的。 咱们不会大意地拟定餐单，咱们要对每一个客户担任。

过度寻求“瘦美”的。

无论是哪种类型的肥壮、处在哪个年纪阶段，瘦身的意图都是为了拥有一个健康的身体。青少年处在身体发育时期，需求足够的养分供应，才能满足长身体的物质需求，而不是一味地寻求“瘦美”。特别是芳华期的女孩，因为雌激素的影响，是简单发胖的。因为女孩子发育十分需求脂肪，假如进行了不恰当的瘦身方法，结果或许会形成养分不良，乃至是不孕不育。 咱们不倡议青少年食用瘦身药物瘦身，一来因为疗效不确切，二来安全性不明确。 也不倡议青少年像文首的案例相同，过度瘦身。无论是家长还是青少年，对待减脂，要都尊重科学，切不可自己盲目瘦身！达观、向上、轻盈、奋斗，是芳华的标签，不要让肥壮成为芳华的担负哦！