高考前如何调整作息时间?

 “凳子东东”我哦

大家都在什么时间学习呢？是早上、白天还是晚上甚至深夜？

每个人都有自己的生物节律。一个人能否在考试中取得成功，除了实力，也与其自身的生物节律有关。如果在生物节律达到高峰时参加高考，那么这个人就能顺利地考上理想的大学；反之，如果在生物节律处于低谷时参加高考，则很有可能发挥不出自己的真实水平。

有人习惯早起，也有人喜欢当夜猫子，习惯在很安静的深夜里学习，觉得这样效率高。但请大家不要忘记，考试都是在白天进行的，而那些习惯了在深夜学习的人，如果到了考试当天不得不从夜猫子转变为早起鸟。这就像去遥远的国外旅行一样，很有可能出现时差综合征。事实上，当人出现时差综合征时，海马体中的细胞会一点点死亡，从而导致记忆力下降。正因如此，很少有航空公司会大幅调整国际航线乘务员的飞行时间表。

​

所以为了取得更好的考试成绩，大家还是尽可能在白天学习比较好。

此外，如何度过周末也是一个问题。比如，有人喜欢在周末睡个大懒觉，认为这样会很爽，但是当我们在周末真正睡了个大懒觉之后感觉并不如想象的那么好，相反整天可能还昏昏沉沉的。这是为什么呢？因为这就相当于主动给自己制造了时差，这简直就是在虐待脑，所以说，休息日也应该和平日一样，尽量在相同的时间起床。即使醒来之后还是特别困也不要睡回笼觉，等到中午再睡个午觉就好了。

​

临近高考了孩子们是时候要调整自己的作息时间了，尽早转变成早起学习的类型。刚开始的时候可能会犯困，可以先用冷水洗脸再喝下一大杯水后才开始学习。一段时间过后，你的身体和头脑都会习惯新的节律，早起学习也会变得顺利起来。

尤其是高考前一周，最好专门按照高考时间做题体验一下，上午做上午要考的科目的题目，下午就做下午要考的科目，晚上就安排要记要背的内容，背完后直接睡觉，让海马体去帮你学习，这样真正考试的时候会很顺利，不需要在调整自己的状态上多费心思，也一定会发挥出最好水平。

​

明天聊的内容是“有让人变聪明的药吗？？”

如果你喜欢今天这篇内容，记得右下角赞和一个支持一下凳子东东。也欢迎大家把它转发给需要的朋友，让更多人看到。