水果的真相!最养人的水果吃法!
发布于 2022-05-20 12:55
在日常生活中您肯定听说过“多吃水果”这句话，甚至在西方还流传着“一天一个苹果，疾病远离我”的俗语。
西方营养学说，水果富含各种维生素和微量元素，能够保证膳食营养平衡，抗氧化，防衰老，有益健康。多吃水果，皮肤更加白嫩细腻有弹性，缓解便秘，有助于减肥瘦身塑形....
有些人如果一天不吃水果，心里就会产生一种不可名状的焦虑；无数奔波在减肥瘦身路上的人，把水果当成自己的饮食结构中的重要角色；某些健康媒体和养生权威，一股脑地宣传多吃水果能预防各种疾病……
但事实上，我们可以冷静下来想一想，「多」吃水果，到底是吃出来的疾病多？还是吃出来的健康多？真的能健康减肥吗？
水果吃的时候未经加工、没有达到烹饪意义上的「熟」、入口温度也比较低。
对于脾胃来说，这些又生又冷的食物若想充分消化吸收，必定要消耗更多的阳气。
而且无论寒性，还是温性，大多汁水丰富，口感酸甜，尤其是甜，唯一的好处就是养阴，但也容易生湿。
现在的花花世界，各种生冷甜食、油腻零食，炸物饮料，加上压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，导致相当一部分人的阳气并不是那么充足，体质普遍湿气重。
碰上比较差劲的身体，特别是脾肾阳气本来就不足的人，多吃水果，无异于雪上加霜。
五果为助
助什么？怎么助？
第二，适量水果可帮助调理身体
梨，能润肺，帮助改善干咳；
香蕉、火龙果，能清热凉血，可帮助改善大便干结；
荔枝、龙眼、榴莲，能补益气血，可帮助改善神疲乏力、手脚冰凉；
葡萄、桑葚、椰子、蓝莓，能滋阴养血，可帮助改善五心烦热、潮热盗汗；
柑、橙、柚，能清热利湿，适合湿热体质的人吃。
所以，大家看水果好处非常多，只要吃对了，也是补益。
如何把水果吃对
什么情况下不吃？
什么情况下少吃？
tips：能不能把水果煮了再吃？
临床上很多家长觉得水果寒凉，就给它煮了再给孩子，觉得就不凉了。
比如中药黄连，性寒，主清热泻火，那我们给它煮了，连药带汤都是性寒的了。
性味不会因为煎煮而改变。
但物理温度是改变了的，那么只能说寒凉之性相对柔和，对胃来说接受度高一些罢了。
吃水果了生湿，怎么办
知膳世家 ， 交易担保 ， 放心买 ， 调理脾胃首选汤 阳气虚痰湿重，
怎么调理吃水果？
但是，如果你以前总吃水果，或者身体已经阳气虚、痰湿重，之前提到的身体问题或多或少都有几个，想放心吃各种水果，最好是先把身体的问题改善回来。
夏季，自然界阳气偏盛，是一年中祛湿排寒、温补阳气的最佳时候，可以多吃姜、陈皮，或者用艾灸、三伏贴等方法进行调理。
也可以多喝知膳世家出品的针对阳虚体质的汤包进行调理！
知膳世家 ， 交易担保 ， 放心买 ， 阳虚就喝海马补肾生精汤
最后，知膳君想说的是，水果好吃，但并不适合所有的朋友。不要人云亦云，也不用过分担心水果会给自己带来伤害，按照自己的体质调理搭配，才是正解。
本文来自网络或网友投稿，如有侵犯您的权益，请发邮件至：aisoutu@outlook.com 我们将第一时间删除。
相关素材